Miksi alaselkä jumiutuu jos istuu etunojassa???

Joo ja jso joku osaisi vielä vinkata mikä tohon voisi auttaa, niin kiitokset jo etukäteen.

Alaselän jumiutuminen etunojassa istuessa voi johtua useista tekijöistä:

Lihasjännitys: Etunojassa istuminen voi aiheuttaa selkälihasten, erityisesti alaselän lihasten, ylisuutumista ja jännitystä. Pidempään kestävä huono asento voi aiheuttaa lihasten väsyttämistä ja kipua.

Kohonnut paine nikamissa: Kun istuu etunojassa, alaselän kaarevuus (lordoosi) voi heikentyä, mikä lisää painetta selkärangan nikamien välissä. Tämä voi johtaa epämukavuuteen ja jumiutumiseen.

Verenkierron heikentyminen: Pitkäaikainen paine tietyissä kehon osissa voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa lihasten jäykistymistä.

Lihasepätasapaino: Jos lihakset, jotka tukevat selkärankaa, eivät ole tasapainossa (esimerkiksi vatsalihasten ja selkälihasten välillä), se voi johtaa jumiutumiseen.

Liikkumattomuus: Pitkäaikainen istuminen ilman liikettä voi heikentää lihaksia ja nivelten liikkuvuutta, mikä voi johtaa jäykkyyteen.

Suosittelen tekemään säännöllisiä taukoja istuvasta työstä, venyttelemään, ja jotenkin huolehtimaan hyviä ergonomisia käytäntöjä istuessasi. Jos ongelma jatkuu, voi olla hyödyllistä kysyä neuvoja fysioterapeutilta tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta.

Muistan kuulleeni että etukenossa pyöreällä selällä nikamiin kohdistuu kolminkertainen paine kuin jos olisit etukenossa suoralla selällä. 

Treenaa pakaralihaksia ja lonkankoukistajia.

Vierailija kirjoitti:

Alaselän jumiutuminen etunojassa istuessa voi johtua useista tekijöistä:

Lihasjännitys: Etunojassa istuminen voi aiheuttaa selkälihasten, erityisesti alaselän lihasten, ylisuutumista ja jännitystä. Pidempään kestävä huono asento voi aiheuttaa lihasten väsyttämistä ja kipua.

Kohonnut paine nikamissa: Kun istuu etunojassa, alaselän kaarevuus (lordoosi) voi heikentyä, mikä lisää painetta selkärangan nikamien välissä. Tämä voi johtaa epämukavuuteen ja jumiutumiseen.

Verenkierron heikentyminen: Pitkäaikainen paine tietyissä kehon osissa voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa lihasten jäykistymistä.

Lihasepätasapaino: Jos lihakset, jotka tukevat selkärankaa, eivät ole tasapainossa (esimerkiksi vatsalihasten ja selkälihasten välillä), se voi johtaa jumiutumiseen.

Liikkumattomuus: Pitkäaikainen istuminen ilman liikettä voi heikentää lihaksia ja nivelten liikkuvuutta, mikä voi johtaa jäykkyyteen.

Kiitos paljon tästä!

Vierailija kirjoitti:

Muistan kuulleeni että etukenossa pyöreällä selällä nikamiin kohdistuu kolminkertainen paine kuin jos olisit etukenossa suoralla selällä. 

Jos on etukenossa pyöreällä selällä kaikkiin nikamiin muodostuu sama paine. Jos on etukenossa suoralla selällä paine kohdistuu siihen alaselän kohtaan mikä on taipunut koko selän painolla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alaselän jumiutuminen etunojassa istuessa voi johtua useista tekijöistä:

Lihasjännitys: Etunojassa istuminen voi aiheuttaa selkälihasten, erityisesti alaselän lihasten, ylisuutumista ja jännitystä. Pidempään kestävä huono asento voi aiheuttaa lihasten väsyttämistä ja kipua.

Kohonnut paine nikamissa: Kun istuu etunojassa, alaselän kaarevuus (lordoosi) voi heikentyä, mikä lisää painetta selkärangan nikamien välissä. Tämä voi johtaa epämukavuuteen ja jumiutumiseen.

Verenkierron heikentyminen: Pitkäaikainen paine tietyissä kehon osissa voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa lihasten jäykistymistä.

Lihasepätasapaino: Jos lihakset, jotka tukevat selkärankaa, eivät ole tasapainossa (esimerkiksi vatsalihasten ja selkälihasten välillä), se voi johtaa jumiutumiseen.

Liikkumattomuus: Pitkäaikainen istuminen ilman liikettä voi heikentää lihaksia ja niv

Kiitos paljon tästä!

ChatGPT:n antama vastaus.

Sulla on joku nikamaväli madaltunut ja välilevy vaihtanut maisemaa ja/tai nikamien rapautuminen käynnissä.

Oikeastihan täällä ei kukaan voi tietää. Magneettikuva kertoo mikä selässä on rikki. Jumittelu minun selkävaivaisen korvaani kuulostaa että pelkästä lihasvaivasta ei ole kyse.