Lue keskustelun säännöt.
Helppoja jumppaliikkeitä mitä voi kotona harjoittaa helposti? Kuten punnerrukset pöytää vasten.
30.04.2025 |
Kunto on surkea ja kropan hallinta epävarma. Ylipainoa on. Niinpä olen päättänyt tehdä erilaisia jumppaliikkeitä päivittäin aina ns ohi mennen. Tietenkin kävelen myös lenkkejä ja joskus teen kahvakuulatreenejä mutta haluaisin tehdä ohi mennen jumppaa ns huomaamatta.
Itse esimerkiksi äsken tein aika korkeaa tasoa vasten 100 punnerrusta. Se tuntui aika pahalta loppua kohti käsivarsissa ja vatsassakin oli tuntoa eli ei nyt aivan turha vaikka tiedän ettei mikään optimaalinenkaan.
Kommentit (26)
21/26
|
30.04.2025 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vierailija kirjoitti:
Kyykky.
Kiitos. Kukaan ei tiennyt ennestään. 🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on itsensä huijaamista. Ei ne kilot millään jalkojen nosteluilla tai kyykkimisillä ala karista. Ensin ruokavalio kuntoon ja sitten merkittävästi lisää liikuntaa, ihan ulkona ja useampi tunti kerrallaan.
Vierailija kirjoitti:
Laitat ne ostamasi 2L kokis pullot täyteen vettä ja nostelet niitä.
Ookoo miten nerokasta ....😁
Vierailija kirjoitti:
Tuo on itsensä huijaamista. Ei ne kilot millään jalkojen nosteluilla tai kyykkimisillä ala karista. Ensin ruokavalio kuntoon ja sitten merkittävästi lisää liikuntaa, ihan ulkona ja useampi tunti kerrallaan.
Ihminen on siksi lihava kun suu on suurempi kun persreikä.😂😂😂😂
Vierailija kirjoitti:
Tuo on itsensä huijaamista. Ei ne kilot millään jalkojen nosteluilla tai kyykkimisillä ala karista. Ensin ruokavalio kuntoon ja sitten merkittävästi lisää liikuntaa, ihan ulkona ja useampi tunti kerrallaan.
Miten se on itsensä huijaamista?
Pitäähän se jostain aloittaa ja se on varmempi tapa saada asiat rutiiniksi kun ei aloita liian vaikealla.
Hitto mä ihmettelen tätä kansaa, aina ollaan lyttäämässä.
Oon hoikka ja hyväkuntoinen mutta oon mäkin jostain joskus aloittanut vaikka silloin olin syömishäiriöinen rimpula joka ei tosiaan jaksanut mitään.
Kehonpainotreeni on oikein hyvä aloittelijalle ja siihen on hyvä ajan myötä lisätä tehoja kun kunto kasvaa, ei missään nimessä useita tuntia treeniä kerrallaan heti alkuun!!!