Soutulaite kiinteytykseen. Mihin vaikuttaa tehokkaimmin? Kannattaako hankkia? ev

Vaikuttaa jalkoihin, selkään, vatsaan, käsiin

Jos kunnon masiina, niin että voit tehokkaasti myös " vetää" itsesi takaisin alkuasentoon, treenaa monipuolisesti jalat, selän, hauikset. Valitettavasti vatsalihaksiin vaikutus on kyllä melko olematon, samoin käsien ojentajat (" allit" ) jäävät treenaamatta, mutta sen voit hoitaa punnertamalla.

Vain laadukkaita laitteita kannattaa ostaa ja ne jäävät nurkkiin ihmisillä, joilla liikkuminen ei ole elämäntapa.

Kuinka pitkä treeni tuolla pitää tehdä kerrallaan? Riittääkö lyhyempi aika kuin kuntopyörällä samaan tulokseen?

"En halua kasvattaa lihaksia, haluan vain kiinteytyä" 😅

Aivan varmasti kiinteydyt jos jos alat soutaa paljon ja et muuten liiku.

Mä vetäisin varmaan aluksi 10-15 min ja sit pyrkisin pari krt vko 30 min ja pari krt vko 60 min. Mutta tylsäksi kun näkökulmasta kävisi.

Hommaisin varmaan lisäksi käsipainoja ja steppilaudan ja 10 kg kahvakuulaa. Sillä kombolla saisi jo hyviä treenejä.

Että on vammainen termi tämä "kiinteytyminen". Joko sä laihdut (rasva palaa) tai sun lihakset kasvaa. Et voi "kiinteytyä" ja pysyä samassa painossa/lihaskoossa kuin nyt olet. Nakkaa tuo termi romukoppaan.

Soutulaite on varmasti ihan hyvä. Itsellä on laadukas crosstrainer ja sillä saan hyviä treenejä, kun käyn myös juoksemassa ja teen punttitreenejä.

Anna mä arvaan: et halua kasvattaa lihaksia etkä laihtua vaan pysyä samassa painossa, mutta olla kiinteämpi? Sori, sellaista kuin "kiinteytyminen" erikseen ei ole olemassakaan. Hyvin tyypillistä että joku treenaamisesta täysin pihalla oleva 50v mamma ei tätä ymmärrä.

Ehkä kuitenkin kannattaa pitäytyä salilla käymisessä, eikä ostaa laitetta kotiin? Helposti käy niin, että alkuinnostuksen jälkeen laite jää vain pölyjä keräämään, ja kalliin laitteen hinnalla maksaa jo jokusen kuukausijäsenyyden.

Jos sinulla on polkupyörä, niin ihan pyörälenkeillä tai työmatkapyöräilyllä saa mukavasti kropan ”turvotuksen” lähtemään.

Soutaessa tulee hiki. Tilan pitäisi olla viilennetty ja ilmastoitu.

Suosittelen kuntosalia.

Vierailija kirjoitti:

Anna mä arvaan: et halua kasvattaa lihaksia etkä laihtua vaan pysyä samassa painossa, mutta olla kiinteämpi? Sori, sellaista kuin "kiinteytyminen" erikseen ei ole olemassakaan. Hyvin tyypillistä että joku treenaamisesta täysin pihalla oleva 50v mamma ei tätä ymmärrä.

Ja sinun piti tulla "näpäyttämään" ja nälvimään vaikka viesti on 13 vuotta vanha? :D Sori mutta eipä taida aloittajaa enää paljoa kiinnostaa.

Crosstrainer parempi

Meillä on concept 2 jokaon tosi hyvä. Ja äänekäs. Ei sovi kerrostaloasuntoon, meillä omakotitalo. Kuten edellinen sanoo, soutaessa tulee ihan hirveä hiki. Meillä on viileänä pidettävä varastohuone, jossa voi soutaa kylmänä vuodenaikana. Kesällä ei kannata yrittää hukkua hikeen. Soutu on raskasta ja sisäsoutu myös erittäin tylsää. Katson tekstitettyjä ohjelmia padilta kun soudan. Laitteen meteli peittäisi musiikin. En suosittele ekaksi kuntolaitteeksi. Meillä hankittu kun lapset oli pieniä niin että voitiin kuntoilla vaikka oli vain yksi aikuinen kotona. Hirveet endorfiinihimot saa olla että tarttuu soutukahvoihin.

"Ehkä kuitenkin kannattaa pitäytyä salilla käymisessä, eikä ostaa laitetta kotiin? "

Kotona on se hyvä puoli, että voi milloin tahansa aloittaa ja katsoa samalla vaikka jotain sarjoja.

Tiedän, vanha aloitus mutta lainaukseni oli tältä päivältä.

Jatkan vanhaa ketjua. Kannattaako soutulaite hankkia vai onko kahvakuula ym. parempia? Tuoko soutulaite kuitenkin lisää monipuolisiutta kotitreeniin vai onko tylsä ja turha? Kokemuksia kiitos.

Soutu on aerobista treeniä, kahvakuulan heilutus lihaskuntoa. Läskin vähentämiseen ei toimi kumpikaan vaan kaloreiden rajoittaminen.

Mikä sulla nyt on tavoita?

Soutulaite on varmasti hyvä, mutta pääset halvemmalla, jos alat lenkkeilemään ja teet kehonpainolla lihaskuntoliikkeitä.

Ei kannata hankkia. Koska pää liikkuu koko ajan niin et voi käyttää samaan aikaan tietotokonetta, tablettia, kännykkää tai katsoa telkkaria.

Hanki kuntopyörä jossa pää pysyy paikoillaan niin harjoitteluaikasi lisääntyy huomattavasti.

Olen hoikka, tarkotus vaan ylläpitää kuntoa, t. Kysyjä