Neuvokaa miten pääsee eroon tällaisesta typerästä uniongelmasta?

Lopeta työ ja lapsen koulu.

Osaisiko joku neuvoa tässä? En voi olla ainoa, jolla on ollut tällainen ongelma. Ap

Jos et luota yhteen herätyskelloon, laita kaksi herätyskelloa päälle. Sitten voit olla varma, että heräät jompaan kumpaan ja nukkua yön rauhassa.

Laitat jonkun aivan järkyttävän palohälytin-tason herätyskellon eri huoneeseen soimaan niin, että jos nukut normaalin herätyskellon ohi, se pelastaa sut ja ehdit vielä. Näin tiedät, että et voi vahingossa nukkua pommiin. Lisäksi kannattaa miettiä, kuinka paha asia oikeasti on, jos myöhästyt jostain? Satunnainen myöhästyminen tuskin vaikuttaa oikeasti mihinkään, ellet nyt ole päivystävä kirurgi tai vastaavaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos et luota yhteen herätyskelloon, laita kaksi herätyskelloa päälle. Sitten voit olla varma, että heräät jompaan kumpaan ja nukkua yön rauhassa.

Ei tuo varmista mitään. Vaikka olisi kymmenen herätyskelloa, niin kaikkiin saattaa tulla vika!

Vierailija kirjoitti:

Jos et luota yhteen herätyskelloon, laita kaksi herätyskelloa päälle. Sitten voit olla varma, että heräät jompaan kumpaan ja nukkua yön rauhassa.

Kyllä minä näin hereillä ollessa luotan herätyskelloon. Se on sellaista yöllistä sekoilua, että herään tarkistamaan monta kertaa. Nyt on jo kaksi, Vaikka olisi viisi herätyskelloa niin heräisin silti tarkistamaan. Jostain syystä tältä heräilyltä on pelastanut vain se, että jo nukkumaan mennessä TIETÄÄ, että ei tarvitse herätä aamulla (vaan saa nukkua niin pitkään kuin halua). Ap

Vierailija kirjoitti:

Laitat jonkun aivan järkyttävän palohälytin-tason herätyskellon eri huoneeseen soimaan niin, että jos nukut normaalin herätyskellon ohi, se pelastaa sut ja ehdit vielä. Näin tiedät, että et voi vahingossa nukkua pommiin. Lisäksi kannattaa miettiä, kuinka paha asia oikeasti on, jos myöhästyt jostain? Satunnainen myöhästyminen tuskin vaikuttaa oikeasti mihinkään, ellet nyt ole päivystävä kirurgi tai vastaavaa.

Ei se pommiin nukkumisen pelko ole se joka herättää, vaan ennemminkin herään koko ajan tarkistamaan, että kauanko saan nukkua vielä. Eli heräilen tsekkaamaan että onko vielä mahdollisuus nukkua vai onko yöunien aika jo loppu. Ahdistavaa. Olen kroonisessa unen puutteessa kun heräilen tarkistamaan saanko nukkua. Ap

Jos se kello ei ole vielä soinut ja on pimeää, silloin voi jatkaa nukkumista eikä kelloa tarvi alkaa edes katsomaan.

Vierailija kirjoitti:

Jos se kello ei ole vielä soinut ja on pimeää, silloin voi jatkaa nukkumista eikä kelloa tarvi alkaa edes katsomaan.

Kyllä, mitta silti siinä on herännyt, ja kestää hetki ennen kuin nukahtaa uudelleen. Arvaappa kuinka kiva on tuolla tavalla herätä koko aamuyö. Vaikka ei edes katsoisi kelloa. Vaan heräisi tarkistamaan onko vielä pimeä, saanko vielä nukkua. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et luota yhteen herätyskelloon, laita kaksi herätyskelloa päälle. Sitten voit olla varma, että heräät jompaan kumpaan ja nukkua yön rauhassa.

Kyllä minä näin hereillä ollessa luotan herätyskelloon. Se on sellaista yöllistä sekoilua, että herään tarkistamaan monta kertaa. Nyt on jo kaksi, Vaikka olisi viisi herätyskelloa niin heräisin silti tarkistamaan. Jostain syystä tältä heräilyltä on pelastanut vain se, että jo nukkumaan mennessä TIETÄÄ, että ei tarvitse herätä aamulla (vaan saa nukkua niin pitkään kuin halua). Ap

Vaikka heräät, niin ole tarkistamatta. Eihän siitä tarkistelusta muulla pääse kuin sen lopettamisella.

No mene sellaisina päivinä nukkumaan normaalia aikaisemmin, niin voit vaikka nousta ylös aamuyöllä.

Vierailija kirjoitti:

Osaisiko joku neuvoa tässä? En voi olla ainoa, jolla on ollut tällainen ongelma. Ap

Minulla on sama, kärvistelin joka aamu. Olen nyt työttömänä, ollut jo 4 kk. Luotin puhelimeni herätystoimintoon, pukeuduin, menin junalaiturille ja junalla työhön. Suosin nykyään iltatyötä. Toivottavasti saat asiasi järjestettyä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laitat jonkun aivan järkyttävän palohälytin-tason herätyskellon eri huoneeseen soimaan niin, että jos nukut normaalin herätyskellon ohi, se pelastaa sut ja ehdit vielä. Näin tiedät, että et voi vahingossa nukkua pommiin. Lisäksi kannattaa miettiä, kuinka paha asia oikeasti on, jos myöhästyt jostain? Satunnainen myöhästyminen tuskin vaikuttaa oikeasti mihinkään, ellet nyt ole päivystävä kirurgi tai vastaavaa.

Ei se pommiin nukkumisen pelko ole se joka herättää, vaan ennemminkin herään koko ajan tarkistamaan, että kauanko saan nukkua vielä. Eli heräilen tsekkaamaan että onko vielä mahdollisuus nukkua vai onko yöunien aika jo loppu. Ahdistavaa. Olen kroonisessa unen puutteessa kun heräilen tarkistamaan saanko nukkua. Ap

Totta. Helpotti kun jäin työttömäksi.

Kärsin vuosia juuri samanlaisesta ongelmasta ja ihme kyllä opin siitä pois. Yksinkertaisesti päätin että en katso yöllä kelloa vaikka kuinka haluttaisi tarkistaa montako tuntia vielä saan nukkua. Laitoin herätyksen puhelimeen ja tavalliseen herätyskelloon. Kellon käänsin niin päin etten edes vahingossa näe aikaa jos satun yöpöydälle vilkaisemaan. Pikkuhiljaa se heräily jäi pois, vaikka aluksi oli todella vaikeaa. Ja päätin luottaa siihen että takuulla herään jompaankumpaan herätyksen.

Kaikki kellot pois makuuhuoneesta!

Hanki useampi herätyskello tms

Mulla auttoi todella paljon, kun hankin Garminin. Jostain syystä luotan, että siihen herään :D Mulla oli aiemmin täsmälleen sama ongelma, mutta Garmin helpotti paljon. Edelleen heräilen hieman stressiin, mutta paljon vähemmän, ja saan paremmin unta uudestaan.

Ehkä kannattaisi jutella asiasta työterveydessä? Kuulostaa, että stressillä voi olla osansa asiaan, ja siellä saattaisi olla uniasioihin perehtynyt hoitaja tms. jolta voisi saada hyviä vinkkejä.