Lue keskustelun säännöt.
Suolistosyöpäriskin pienentäminen
18.03.2025 |
Viitsiikö joku kertoa jutun pääpointit? Kuitua pitää syödä ja liikkua?
Suolistosyövän ehkäisy erikoislääkäri neuvoo ruokavalion - Ilta-Sanomat
Kommentit (26)
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etanoli ainakin kannattaa vaihtaa muihin päihteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Vehnäkuitu sisältää paljon oksalaattia. Monet kasvit, siemenet ja pähkinät sisältää paljon oksalaattia. Kannattaa välttää tällaisia kasveja.
Vierailija kirjoitti:
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Kiitos!
Liikunnasta: Liikunnan vaikutukset syövän ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa
Leipä pois! Pahinta moskaa ihmisille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Etanoli ainakin kannattaa vaihtaa muihin päihteisiin.
Miksi pitäisi käyttää mitään päihteitä?
No ei ole kyllä 100% kauraleipä moskaa ihmiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Onko siis suuri riski sairastua suolistosyöpiin jollei käytä viljoja?
Lihajalosteet, makkarat, leikkeleet kannattaa unohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etanoli ainakin kannattaa vaihtaa muihin päihteisiin.
Miksi pitäisi käyttää mitään päihteitä?
Suomessa on 400 000 alkoholistia, tuntematon suuri määrä rauhoittavien, opioidikipulääkkeiden ja adhd-lääkeiden käyttäjiä, toivottavasti joku vastaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etanoli ainakin kannattaa vaihtaa muihin päihteisiin.
Miksi pitäisi käyttää mitään päihteitä?
Aiheena on suolistosyöpä. Etanoli on pahimpia suolistosyövän aiheuttajia, mutta toisaalta monet muut päihteet eivät sitä aiheuta, vaan ne ovat suolistosyövän kannalta yhdentekeviä. Jos haluaa päihtyä, se on täysin mahdollista myös ei-karsinogeenisilla tavoilla.
Vierailija kirjoitti:
Lihajalosteet, makkarat, leikkeleet kannattaa unohtaa.
Jep. Nimenomaan säilöntäaineelliset lihajalosteet kannattaa unohtaa.
Kun syö hetken säilöntäaineetonta kotiruokaa, niin alkavat maistua myös pahalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etanoli ainakin kannattaa vaihtaa muihin päihteisiin.
Miksi pitäisi käyttää mitään päihteitä?
Suomessa on 400 000 alkoholistia, tuntematon suuri määrä rauhoittavien, opioidikipulääkkeiden ja adhd-lääkeiden käyttäjiä, toivottavasti joku vastaa.
Bentsodiatsepiinit ja opioidit ovat fyysisesti turvallisia lääkkeitä, fyysisiä vakavia haittavaikutuksia ei ole.
(Yliannostus on toki haitallista aivan jokaisella aineella eikä liity haitallisuudessaan yllämainittuihin.)
Alkoholi sen sijaan on fyysisesti haitallista elimistölle.
Elämäntapa kaljaa makkaraa hampparit muuta höttöä yhtenään. Hyvät mahikset saada se. Iso kumpu vaan kasvaa, vähän liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Onko siis suuri riski sairastua suolistosyöpiin jollei käytä viljoja?
Eiköhän se ole, kuituja tarvitaan esim kuljettamaan suolistossa mätäneviä liharuuan tähteitä pois elimistöstä.
Kaikki syövästä sivusto kertoo suolistosyövälle altistavan ruokavalion sisältävän vain vähän kuitua, mutta paljon punaista lihaa ja lihajalosteita eli muun muassa makkaraa ja kinkkua.
Ennen syötiin herkkuna lauauntaisin koko perheelle jaettu kiukaalla paistettu lenkkimakkara. Muuten ei juuri ollut makkaraan varaa, vaikka se olisi maistunutkin.
Ei ole haitallista kohtuullinen lihan käyttökään, mutta se on suositeltu annos on 30 grammaa päivässä. Se menee monelta jo aamuleivän päällisen kinkusta ja rasvaista juustoa vileä kuormaa pitämään kurissa.
Itse olen yrittänyt syödä terveellisesti, mutta joskus asioissa mennään sitten ihan överiksi. Ei monien vatsa kestä pelkkää kuituakaan, kun kauraryyneistä leipiin ja joka ruokaan tungetaan mahdollisimman paljon leseitä. Eli kohtuus pitäisi siinäkin säilyttää. Ihan hyvin voi välillä valita vaikka valkoista leipää, jos on jo saanut kuitua tarpeeksi.
Hyvänlaatuisten ravintokuitujen riittävä saanti olisi todella tärkeää, Alanko kertoo.
Kuitua saa vain kasvikunnan tuotteista. Hyviä lähteitä ovat etenkin täysjyvätuotteet mutta myös palkokasvit, pähkinät ja siemenet sekä kasvikset, marjat ja hedelmät ovat kuitupitoista syötävää.
Suolistosyövän ehkäisyn kannalta eniten näyttöä on viljojen kuiduista. Kaura, ruis ja ohra, sekä täysjyvävehnä kuten speltti, sisältävät kaikki toisistaan hiukan poikkeavia kuituja. Niitä olisi hyvä saada vaihtelevasti, eli ei pelkkää kaurapuuroa oma suosikkini on esimerkiksi hapanjuurileipä.
Kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä on viljatuotteita vähemmän kuitua, mutta niiden etuna taas ovat lukuisat hyödylliset yhdisteet.
Kuitu lisää ulosteen massaa ja laimentaa karsinogeeneja, mutta myös parantaa suoliston mikrobistoa.
Tärkeää olisi saada kuitua säännöllisesti, sillä kuituvajeen vaikutus näkyy nopeasti, muutoksia suoliston mikrobistossa näkyy jopa alle viikossa.
Myös kalsium on mainittu positiivisena, sitä saa maitotuotteiden lisäksi mm. tofusta ja parsakaalista ja sitä on parempi saada ruoasta kuin tableteista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidun merkitys on suurin. Monipuolisesti kauraa, ruista, ohraa jne. Kuitu kuljettaa haitallisia aineita pois, kasviksilla ja hedelmillä ei ole aivan niin suuri merkitys. Ne tuovat suoja-aineita kyllä nekin.
Liikunnasta ei ollut tuossa mainintaa eikä se tietääkseni suolistosyöpiin erityisesti liity paitsi siten, että ylipaino lisää kaikkien syöpien riskiä.
Onko siis suuri riski sairastua suolistosyöpiin jollei käytä viljoja?
Ei jutussa sellaista sanottu. Sanottiin, että valitettavasti kaiken tekeminen "oikein" ei sekään suojaa täydellisesti syövältä.
Luin jutun, koska suvussani on monilla adenoomia eli syövän esiasteita. Myös äidilläni, vaikka noudattaa kaikkia ruokasuosituksia.
?