Laihduttaja, miten sinä onnistuit?

Seuraamalla makroravinteita. Kun tulee noin gramma tai vähän yli rasvaa per painokilo ja vajaa 1,5 grammaa protskua per painokilo päivässä niin nälkä ei vaivaa. Näillä määrillä ollaan ihan liikaa miinuksella, joten tarvittaessa onnistuu ylikova laihiskin ilman nälkää.

Tonnikala-ananaksella. Mutta vitamiinit pitää muistaa tuon aikana. On mahdottoman tehokas.

Vierailija kirjoitti:

Seuraamalla makroravinteita. Kun tulee noin gramma tai vähän yli rasvaa per painokilo ja vajaa 1,5 grammaa protskua per painokilo päivässä niin nälkä ei vaivaa. Näillä määrillä ollaan ihan liikaa miinuksella, joten tarvittaessa onnistuu ylikova laihiskin ilman nälkää.

Ja toki ruokavalion muutoksen kohdalla voi tulla nälkää, hedaria yms. Mutta kun tuon ruokavalion saa alkuun, niin pirteys ja elinvoima on vähintään yhtä hyvä kuin plussakaloreilla.

Proteiinia olen yrittänyt lisätä. Jää vain vajaaksi. Juustoa voisin syödä paljonkin, mutta siitä tulee paha ummetus jo pienestä määrästä.

Lopetin laihduttamisen. Viskasin vaa'an kierrätyskeskukseen.

Muutin ruokavaliota muista syistä siten, että karsin sokerin, gluteenin, siemenöljyt, margariinit, lisätyt tärkkelykset , kaiken ultraprosessoidun sekä ulkomaiset hedelmät ja ulkomaiset vihannekset pois. Eli käytännössä siirryin kotimaiseen lähiruokaan, jossa on mahdollisimman lyhyt sisällysluettelo jos ollenkaan. Tein tämän terveydellisistä syistä ja laihtuminen koosta XXL kokoon M tuli siinä mukavana lisäbonuksena.

Nykyään syön Kwasniewskin Optimal dietin mukaan ja voin hyvin. Vaakaa en omista edelleenkään, mutta peilistä ja vaatteiden kokolapuista näkee, että normaalipainossa olen.