Kun uuvuttaa alituiseen, vaikka nukkuu riittävästi ja syö tarpeeksi...

Mites juominen, saatko nestettä tarpeeksi? Tämä unohtuu monelta.

Mites päivän aktiivisuustaso? Monesti huomaa lomaillessa, että mitä vähemmän tekee sitä vähemmän myös jaksaa. Tai onko elämässäsi stressiä, paljon kiirettä, paljon ns. metatyötä?

Entäpä ruuan laatu, kuluuko energia ruuan sulattamiseen tai puuttuuko tärkeitä vitamiineja tai hivenaineita? Onko ruoka monipuolista ja moniväristä, eri väriset ruuat kun sisältävät eri ravintoaineita?

Esivaihdevuodet. Lienet 40+

Liikutko tarpeeksi? 

Raudan puutos? Tai jonkun muun vitamiinin kuten D? 

uniapnea

Liian vähän liikuntaa, liikaa ruutuaikaa.

Mulla oli joskus sama.

Arvailua ja rimpuilua. Silloin se voi olla kylmyys säässä, ilmanpaine, hormonit, harmaa sää, saman toisto arjessa, lääkeväsymys, uutisväsymys, huoli, stressi, matkustus eestaas, vehnä, työväsymys tai teet paljon jotain. Liikunta voi väsyttää, tylsä työ tai ihmismassat. Vitamiinit, rauta? Ihan normaaliakin on että talvi on väsyttävä eli ihmistä väsyttää muttei se hauskaa ole (pitää saada lepo) ja ympäristön kolkkous voi vaikuttaa. Riippuu mikä se on tarkemmin, itse osaat miettiä miltä tuntuu, tunteet ja mikä kaikki vaikuttaa. Some tai exä? Osalla voi ravinnon vähyys ja laihdutus väsyttää. Alkoholi väsyttää osaa.

Mikä on "riittävästi" unta ja onko se sitä todella? Keskivertoaikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta. Toki jotkut, mutta vain hyvin harvat, pärjäävät vähemmälläkin ja jotkut tarvivat enemmän. Voisiko olla, että tarvitset 1-2 tuntia unta enemmän päivässä?