Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paras mittari laihtumisessa?
10.03.2025 |
Mikä on paras mittari laihtumisessa?
Käytössä on ainakin rasvaprosentti, paino, vyötärön ympärys, coopper testin tulos ym?
Mikä teistä tuntuu parhaalle mittarille?
Itse seuraan kahta narun pätkää. Toinen on vyötärön ympärys lähtötilanteessa ja toinen naru on vyötärön ympäryksen tavoitepituus.
Lähtötilanteen vyötärön ympäryksen narua on mukava seurata. Siitä näkee hyvin kuinka vyötärö kapenee viikkojen edetessä.
Mitä te seuraatte?
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Oma olo. Jos nukkuu hyvin, eikä koko aikaa vit uta...
Hyvä pointti! Ap huomaa, että yöunet ovat nyt yhtäjaksoisempia ja aamulla herää pirteämpänä. Veikkaan orastavaa uniapneaa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oma olo. Jos nukkuu hyvin, eikä koko aikaa vit uta...
Se onni ei tosiaan löydy mittanauhan numeroista vaan sieltä omasta korvien välistä, eli suhtautumsisesta itseesi. Itse inholla varustettu ihminen löytää jokaisen sentinkin jälkee itsestään jotain vikaa.#kehorauha
Cooper-tulos on huono mittari, sillä laihtuminen ei aina tarkoita kestävyyskunnon kasvamista. Toki keventyneenä juoksee helpommin, mutta silti.
Housut ei purista tai alkaa jopa roikkua päällä, niin tietää laihtuneena. Itselläni mitat ei muutu, vaikka laihdun. Olen normaalipainoisia. Painan saman verran ja vyötärö pysyy samana, mutta kehon koostumus muuttuu solakamman näköiseksi ja kiinteämmäksi.
Tarpeeksi napakat vetoketjulliset farkut. Tuloksen tietää heti ne puettuaan, ei tarvitse millään puntarilla käydä. Napilliset puolestaan antavat liian helposti periksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Para mittari on se, kun paino ei laske mutta housut alkaa käymään väljäksi.
Vierailija kirjoitti:
Para mittari on se, kun paino ei laske mutta housut alkaa käymään väljäksi.
Tykkään taas siitä, että housun vyötäröön tulee lisää tilaa ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Cooper-tulos on huono mittari, sillä laihtuminen ei aina tarkoita kestävyyskunnon kasvamista. Toki keventyneenä juoksee helpommin, mutta silti.
Cooper testi mittaroi teho/paino suhdetta. Keskimääräinen kansalainen parantaa coopperia parhaiten laihtumalla. Hapenoton treenauksella pystyy parantamaan suoritusta vain joku kymmenen prossaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraan painoani joka-aamuisella punnituksella, joista otan 14 vrk keskiarvon jotta kehon nesteytyksen vaihtelu häviää näkyvistä. Painon (kg) voi muuttaa BMI arvoksi, ne ovat siis yhtä hyviä mittareita. BMI tällä hetkellä 17,7, pahimmillaan 29,8 joskus 17 vuotta sitten. /M1957
Vierailija kirjoitti:
Seuraan painoani joka-aamuisella punnituksella, joista otan 14 vrk keskiarvon jotta kehon nesteytyksen vaihtelu häviää näkyvistä. Painon (kg) voi muuttaa BMI arvoksi, ne ovat siis yhtä hyviä mittareita. BMI tällä hetkellä 17,7, pahimmillaan 29,8 joskus 17 vuotta sitten. /M1957
Niin, lisäksi seuraan tietenkin energiansaantiani, kcal/vrk, eli tiedän aina päivän mittaan ahmimani kalorit noin 100 kcal tarkuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seuraan painoani joka-aamuisella punnituksella, joista otan 14 vrk keskiarvon jotta kehon nesteytyksen vaihtelu häviää näkyvistä. Painon (kg) voi muuttaa BMI arvoksi, ne ovat siis yhtä hyviä mittareita. BMI tällä hetkellä 17,7, pahimmillaan 29,8 joskus 17 vuotta sitten. /M1957
Tuohan on hyvä setti :) Keskiarvostaa päivittäisen vaihtelun ja pitää asian muistissa, koska tuon tekee päivittäin!
Peili on paras mittari ja se miten hyvin housunnappi menee kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KISS - Keep it simple, Stupid!
Ihan se perinteinen henkilövaaka on edelleen todella hyvä väline kertomaan muutoksesta kehossa. Miksi keksiä pyörää uudelleen? Jos vaaka näyttää, että paino on tippunut 75 kg -> 60 kg niin siitä tietää onnistuneensa.
ps. Myös ihan se perinteinen BMI taulukko on edelleen täysin käyttökelpoinen
Paras mittari on, ettei posket näy takaapäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Cooper-tulos on huono mittari, sillä laihtuminen ei aina tarkoita kestävyyskunnon kasvamista. Toki keventyneenä juoksee helpommin, mutta silti.
Cooper testi mittaroi teho/paino suhdetta. Keskimääräinen kansalainen parantaa coopperia parhaiten laihtumalla. Hapenoton treenauksella pystyy parantamaan suoritusta vain joku kymmenen prossaa.
Juoksukunto kasvaa nopeasti kun alkaa harjoittelemaan. Hapenottokyky paranee ja lihasten hermotus myös. Paino voi pysyä TÄSMÄLLEEN muuttumattomana vaikka Cooper tulos paranee huomattavasti. Voi vaikka ottaa pari kiloa lisää ylimääräistä painoa vyötärölle ja samaan aikaan parantaan juoksukuntoa!
No katoppa sillon ku se puntari näyttääpi pienempää lukemaa niin katoppa sillo sie oot laihtunut !
Vierailija kirjoitti:
Seuraan painoani joka-aamuisella punnituksella, joista otan 14 vrk keskiarvon jotta kehon nesteytyksen vaihtelu häviää näkyvistä. Painon (kg) voi muuttaa BMI arvoksi, ne ovat siis yhtä hyviä mittareita. BMI tällä hetkellä 17,7, pahimmillaan 29,8 joskus 17 vuotta sitten. /M1957
Anorektikot voisivat vaieta tässä keskustelussa. Sinun normaalipainosi yläraja on tuo 29. Nyt olet kansanterveydellisessä vaarassa jo lonkkamurtumariskin takia.
Alue: Aihe vapaa
Oma olo. Jos nukkuu hyvin, eikä koko aikaa vit uta...