Musta on outoa ettei joidenkin lapset syo iltapalaa. Ja etta ruoka syodaan 18 aikaan tai jalkeen. lapsillahan on huutava nalka jo siihen aikaan.....

On vaan tottumis kysymys. Tässä perheessä ei todellakaan ole paino ongelmia..

Tarhan jälkeen syövät välipalan jos ovat nälkäisiä ja n. 18:30-19:00 päivällinen. Iltapaloja ei meillä ole, muki täysmaitoa tai kaakaota ajaa sen asian.

Vierailija:

ei ihme että lapset lihovat huonojen ruokatottumusten vuoksi

töiden jälkeen täytyy hakea lapset ja käydä kaupassa ja tehdä ruoka, niin kello on helpostikin yli kuusi ennen kuin koko perhe istuu saman pöydän ääressä.

kun puhuttiin miksi lapset nukkuu niin huonosti. Siinä jutun kirjoittaja sanoi, että Suomessa ruokaliuajat pitäisi uudistaa keski-eurooppalaiseen malliin, eli iltaruoka todellakin klo 18:00 tai myöhemmin ja sitten pieni iltapala ennen nukkumaan menoa!

Eivät mitään päiväkodin rasvattomia puuroja tai kiisselivälipaloja. Ihan varmasti eivät ole nälkäisiä nukkumaan mennessä, eivätkä kilju nälkäänsä aamullakaan.



t:Se jonka 3 lasta ei syö iltapalaa.

ja siinä artikkelissa puhuttiin myös nimeomaan lihavista lapsista. Keski-Euroopassa lapset ovat huomattavasti hoikempia kuin Suomessa

Tietenkin muitten aterioitten ajankohdatkin on erilaisia, kun jos syötäisiin pääruoka joskus neljältä. En tajua, mitä ihmeellistä. Näin ainakaan ollaan kaikki aina kotona ruoka-aikaan.

Ja tosiaan meillä syödään n. klo 18 ja lopetellaan puolen tunnin kuluttua. Seitsemän jälkeen mennään jo iltapesulle ja puol kahdeksan sängyssä. Miks meidän pitäisi vielä syödä iltapala???



Ja tosiaan välipalan jälkeen ulkoillaan vielä pari tuntia, joten kuuden aikoihin nautittua päivällistä syödään aika runsaasti :) Meillä kun ei närpitä jotain pientä lautaselta ja huudeta 1,5 tunnin kulutta taas nälkää, kuten varmaan ap:n kotona.

voisivat järjestää välttämättä ruokailua aikaisemmin? Ei kai se päivälliskellonaika nyt lihota, vaan se, mitä syödään. Meillä oli lapsuudessani aika epäsäännöllinen ruokailutouhu, eikä kenelläkään paino-ongelmia. terveellistä ruokaa jne. Ei aina jaksais nipottamista. Ehkä teillä syödään sitten eri aikaa, mutta ei se tee siitä ainoaa oikeaa tapaa.

Lapset heräävät n. 9-10:00 aikaan.

Siinä 9-10:20 aamupala.

12-14:00 lounas.

15-17:00 väliapala

18-20:00 päivällinen.

21-22:00 iltapala.

Lapset menevät nukkumaan 21:30-23:00 aikaan.



Lapset 2v ja 4v.

Kiinnostaa hyväkarppaus lapsilla.

syödä vaan iltapäivällä kouluikäiset lapset syövät koulun jälkeen välipalan - toisilla se on epäterveellistä keksilinjaa, monet syö hedelmän ja pienen voileivän. Iltaruoka syödään sitten perheen kanssa noin klo 19, tää järkevää, koska kun lapsilla harrastuksia ja työaika päättyy vanhemmille yleensä 17-30 tai 18, niin siinä 19 maissa kaikki on paikalla syömässä. Ei siinä sitten enää mitään iltapalaa tarvita.



Mutta sinänsä sillä ei kai väliä, missä välissä on pääruoka ja missä se välipala, erilaisiin ruokarytmeihin tottuu lapsetkin. Oleellista on se, että on jotkut säännölliset ruokailut eikä niin, että pitkin päivää ja joka välissä puputetaan jotain pientä.

klo 8-9 aamupala



klo 13 lounas



14-16 päiväunet



klo 17 välipala



klo 20 iltaruoka



klo 21 nukkumaan



Lapset kotihoidossa(2v9kk ja 7kk) ja esikoinen ei ole koskaan syönyt 5 ateriaa päivässä. Toki olisi rytmi ihan eri jos olisi päiväkodissa.

Me tullaan kotiin vasta klo 18 pintaan, joten vaikea sitä ruokaa on kovin paljoa aikaisemmin taikoa eikä lapseen ennen nukkumaanmenoa enää mitään puuroja mahdu.



Lapseni saa hoidossa välipalan klo 15.30, joten klo 16-17 ei vielä olisikaan nälkä.

Käytännössä tarkoittaa, että sokeri ja valkoiset jauhot kuuluvat juhliin.



Tummaa pastaa ja täysjyväriisiä syövät, perunaa ei juuri koskaan. Leipää harvoin, jos niin näkkäriä tai ruisleipää (ei siis kaupan " ruisleipää" joka on lähes pelkkää vehnää).



Proteiinia hiukan enemmän kuin suosituksissa ja ruoka on rasvaisempaa kuin terveyssuosituksissa. Minusta on parempi antaa kasvaville rasvaa kuin tyhjiä kaloreita esim. välipalakiisselit.



Lapsilla ei ole ikinä kiljuva nälkä vaikka ruoka joskus jostain syystä myöhästyisi. Verensokerin vaihtelut on pienempiä tällä ruokavaliolla.



Lapset siis 6v 5v 3v ja 1 1/2v.