Onko joissain lapsiperheissä vielä arkiruokana peruna ja kastike?

Peruna tai perunamuusi ja kastike on perusruokaa. Proteiini vaihtelee, mutta yleensä se on lihapulla, -mureke, makkara, kokoliha, kana, lohi tms. 

Riisi, pasta, bataatti, uunijuurekset ovat vaihtoehto perunalle.

Lisukkeena salaatit, raasteet suolakurkku, punajuuri yms.