Lue keskustelun säännöt.
Alkoholista luopuminen. Nyt on koko ajan kova nälkä! Mitä tehdä?
19.11.2024 |
En halua juoda enää koskaan alkoholia. Nyt on ensimmäiset viikot menossa ja olen huomannut, että nälkä on kasvanut.
Makeaa ja suolaista, molempia tekee kovasti mieli ja tunnen oikeasti nälkää aiempaa enemmän.
Kommentit (18)
Normaalia. Liiku ja pyri syömään terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt oikeaa ruokaa ainakin kerran päivässä. Älä kuitenkaan napostele eli syö jotain aina, kun tuntuu olevan 'nälkä'. Pidä varalla jääkaapissa jotain ylimääräistä, esim. ruokaisaa salaattia tai jotain keittoa. Hyvää leipää pari palaa päivän aikana, jugurtti tai viili, hedelmiä. Voisit myös napsia / juoda monivitamiinia ja ottaa B12-kuurin. Kyllä se siitä, tsemp & komp! <3
Nikotiinin lopetin, nyt ruokaan menee rahaa enemmän, koska en enää pärjää niin vähällä ravinnolla ja rahat ei enää riitä yhtä hyvin kuin silloin, kun käytin osan rahasta tupakkaan/nikotiiniin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinin lopetin, nyt ruokaan menee rahaa enemmän, koska en enää pärjää niin vähällä ravinnolla ja rahat ei enää riitä yhtä hyvin kuin silloin, kun käytin osan rahasta tupakkaan/nikotiiniin.
Huom. Ihmiset. Tuossa sitten käytännön totuus, kun kauhistelette sitä miten tupakka/nikotiini on kallista ja miten niihin riittää rahaa. Nyt ei mene nikotiiniin, mutta ruokaan menee varmaan tuplasti rahaa ja rahat ei enää meinaa riittää koko kuukaudeksi. Jos tupakoisin muutaman päivässä tai käyttäisin sitä nikotiinia, rahat riittäisi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkoholissa on paljon energiaa. Nyt se energia on jäänyt pois, ja kehosi yrittää sopeutua uuteen tilanteeseen. Söitkö huonosti kun joit? Jos et syönyt kovin paljoa, olet todennäköisesti tottunut syömään liian vähän. Kevyttä työtä tekevä aikuinen tarvitsee n. 2 000 kcal päivässä, mikä voi tuntua paljolta ruokamäärässä mitattuna, jos on tottunut syömään vain vähän.
Alkoholi ja nikotiini tosiaan vie ihmisen ruokahaluja tai ihminen tulee toimeen vähemmällä ravinnolla. Kun alkoholi jää pois, syöminen lisääntyy ja sama, kun tupakkakin jää pois. Tuo on myös fakta, että ihmisen ruokahalut kasvaa, kun lopettaa nikotiinin ja se on normaalia, myös lihominen silloin. Kun ihmiset ihmettelee, miten köyhillä riittää rahaa vaikka tupakkaan, niin syyhän on tuossa. Ne ihmiset ei syö kunnolla eikä yhtä hyvin kuin muut ihmiset.
Syö proteiinipitoista ruokaa. Pitää nälän poissa. Täällä sama projekti. Alkoholi jäi 6vkoa sitten. Muutama viikko oli vaikeaa mutta nyt olo on selkeästi parempi. Nukun paremmin ja on iloisempi olo. Suosittelen kaikille.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt oikeaa ruokaa ainakin kerran päivässä. Älä kuitenkaan napostele eli syö jotain aina, kun tuntuu olevan 'nälkä'. Pidä varalla jääkaapissa jotain ylimääräistä, esim. ruokaisaa salaattia tai jotain keittoa. Hyvää leipää pari palaa päivän aikana, jugurtti tai viili, hedelmiä. Voisit myös napsia / juoda monivitamiinia ja ottaa B12-kuurin. Kyllä se siitä, tsemp & komp! <3
Kun säännöllinen alkoholin käyttö jäi pois yli 10 vuotta sitten, aloin käymään joka viikko oikeassa kahvilassa ja käyn vieläkin. Kun muut menee kaljalle tai ostaa kaupasta kaljaa, minä menen kahvilaan sillä samalla rahalla ja luultavasti aina maksan vähemmän siitä huvittelusta kuin ne, jotka käyttää viihtymiseen alkoholia. Kahvilakäynnistä selviää aina alle kympillä ja vielä nykyäänkin alle vitosella, jos on huonompi rahatilanne. Viikossa se huvittelu maksaa alle kympin siis, mutta moniko alkoholinkäyttäjä pääsee niin halvalla.
Ala vaan juomaan...menee aika joutuisasti,,ja mukavasti ...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala vaan juomaan...menee aika joutuisasti,,ja mukavasti ...
Olen menettänyt alkoholin takia niin paljon. Enempää en anna sille valtaa omassa elämässäni.
Aloittaja
Ravinteita ja mineraaleja. Kohtuudella. Juomia ja ruokia jotka ovat täyttävää, onko se luomu osaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnittelut! Alkoholin käytön lopettaminen mahdollistaa sinulle paljon hyvinvointiasi tukevia asioita. Pidätkö ruoanlaitosta? Voisiko se ollaa uusi harrastuksesi? Tutustu kuinka tehdään maistuvaa ja tulista kasvisruokaa tai leivo iltapalasämpylät porkkana tvistillä. Ruoanlaiton ei tarvitse olla kallista ja se voi olla myös kevyttä ilman rasvaa ja suolaa.
Keskiolut tölkki auki ja juo muutama olunen niin helpottaa oloa. Muutaman oluen voi ottaa päivässä keppanaa. Viikonloppuisin sitten enemmän ja pullo tiukkaa kirkasta vodkaa ja koskenkorvaa.
Aloita juominen se helpottaa oloa ja mielenterveyttä
Mulla sama, mutta ajattelin että alkuun saan syödä mitä vaan kunhan en juo. Sitten pikkuhiljaa alkaa katsomaan sen syömisen perään. Yksi asia kerrallaan..
Alkoholissa on paljon energiaa. Nyt se energia on jäänyt pois, ja kehosi yrittää sopeutua uuteen tilanteeseen. Söitkö huonosti kun joit? Jos et syönyt kovin paljoa, olet todennäköisesti tottunut syömään liian vähän. Kevyttä työtä tekevä aikuinen tarvitsee n. 2 000 kcal päivässä, mikä voi tuntua paljolta ruokamäärässä mitattuna, jos on tottunut syömään vain vähän.