Raskauden yritys

Pari kysymystä, kiitos jo etukäteen :)

Aiemmasta raskaudestani on 9 vuotta, joten moni asia on varmasti muuttunut, ainakin uudehkon puolisoni ja minun ikämme (liippaamme kohta molemmat neljääkymmentä).

1) Melatoniinia ei suositella raskautta yrittäessä eli mitä olet käyttänyt itse tai olet kuullut sopivaksi nukahtamisen avittajaksi? (Olen joka ilta ottanut melatoniinia viimeiset 9 vuotta)

2) Auttoiko tietty lisäravinne tai ruokavalio tulemaan raskaaksi? Koska olemme kohta neljäkymppisiä, ei aikaa ole hukattavaksi.

Kiitos :)