Garmin ja oura tulkitsee unta aivan eri tavalla

Minulla on ollut jo kohta pari vuotta Garmin urheilukello, nyt sain kaverilta käytetyn Ouran ja ihan mielenkiinnosta olen pitänyt nyt molempia hetken aikaa. Koetan vähän vertailla laitteiden tuloksia.

Muuten en ole huomannut merkittäviä eroja mutta unta laitteet tulkitsevat aivan eri tavalla. Oura antaa keskimäärin tunnin lyhyempiä unen kertoja/yö. Sen mukaan taitaa jäädä unet keskimäärin 6h mittaisiksi kun taas Garmin mittaa n.7h unia.

Kumpi mittaa oikein? Perstuntuma on että oura, mutta sekin taitaa antaa vähän liian negatiivisen kuvan. 

Viime yönä mittausten ero oli lähes 2h, Garmin mittasi melkein 8h ja oura 6,2h. Muistan heränneeni pari kertaa yöllä, ja niitä Garmin ei oikein ole napannut, yhden kerran se on kyllä tunnistanut.

Joka tapauksessa unta pitäisi varmaan saada keskimäärin 0,5-1h lisää, riippumatta laitteesta? Vai onko näin? Herään kuitenkin virkeänä ja tarmokkaana, en tarvitse kahvia heti ja nukkuessa hengitys on tasaista. Aamuyön heräilyt on se ongelma jos jokin.

Parhaat vinkit unen pidentämiseen ja niiden aamuyön heräilyjen vähentämiseen?