Hengityksen normalisointi

Huomaan hengittäväni todella pinnallisesti ja lyhyitä vetoja tai välillä tavallaan pidätän henkeä tai otan hyvin keveitä henkäyksiä. kun sen huomaan, niin korjausliikkeen jälkeen unohdan taas asian ja palaan entiseen. Miten saisi opeteltua kunnon hengitystavan?