paljonko kaloreita kaalisopassa?

Sattuuko kukaan tietämään paljonko on kaalisoppadieetin sopassa kaloreita per annos? En noudata tarkasti dieettiä mutta korvaan usein lämpöisen ruoan keitolla. osaisiko joku auttaa? Ja vielä yksi kysymys: Mitä tarkoitetaan painonvartijoiden " nollan pisteen keitolla" ? Siis pisteet kyllä ymmärrän mutta mitä kasviksia siihen voi käyttää?