Söittekö eilen 800g kasviksia?

Söin puolikkaan ison kesäkurpitsan eli tuli syötyä 2 kg.

No enpä laskenut.

Päiväruuan kanssa söin kourallisen jääsalaattia ja lopun kurkkua, jota oli pieni nysä jäljellä. Illalla tein pizzan jossa oli sieniä, paprikaa, oliiveja ja tomaattia.

Ja banaanin söin jossain välissä.

Mitähän niistä sitten tulee. 

800g lihaa meni kyllä kun grillasin eilen. 400g paketti lihaisaa makkaraa ja 400g paketti possun fileitä.

Montako tuorekurkkua on 800 g?

Söin 500g karkkia.

En tiedä, en punnitsee ruokaani. Mutta en kyllä syönyt yhtä kiloa.

Syön tarpeen mukaan, en grammojen mukaan, joten en tiedä vastausta ap:n kysymykseen.

Söin, tuli jo lounaalla täyteen, kun vetäisin jättikokoisen salaatin ja täysjyväleipää. Joka päivä kyllä ei täyty, mut eilen täyttyi.

Söin kasviscurrya (bataattia, maissia, herneitä, kukkakaalia). Lisäksi iso kourallinen viinirypäleitä, 3 kiiviä, useampi desi mansikoita, 1 banaani, 2 tomaattia. En tiedä paljonko painaisi tuommoinen satsi.

Aika lähelle pääsin jos koko päivän satsi lasketaan, heittämällä helppoa!

Luulen että tuon suositusmäärän pointti ei ole kasvisten sisältämien ravintoaineiden saannin turvaaminen, vaan pikemminkin se, että epäterveellisten ruoka-aineiden suhteellinen osuus pienenisi. Kun pyrkii siihen, että syö tietyn ison määrän kasviksia päivässä, tulee syöneeksi vähemmän energiatiheitä ja prosessoituja ruokia.

Sen takia esim. minun ei niin tarvitse tuohon grammamäärään tuijottaa, kun olen normaalipainoinen ja syön pääsääntöisesti terveellisiä ruokia.

En punnitse ruokaani, mutta uskoisin että tuo 800 g tuli eilen täyteen. Söin 1/2 omenan, 1 porkkanan, ison lautasellisen linssikeittoa (palkokasvithan myös hyväksytään), 1 dl mustikoita, 1 dl mansikoita ja 1/2 banaanin.