Lue keskustelun säännöt.
Liikunnan jälkeinen ahmiminen, mikä avuksi?
15.08.2024 |
Tykkään liikkua ja jajsan hyvin, mutta urheilu kasvattaa ruokahalua niin, että mikään ei riitä. Mikä avuksi? Tänään tein pitkän salitreenin ja juoksin vielä kotiin 6 km, nyt koko ilta mennyt syödessä, on jo ihan paha olo, kun vatsa niin täynnä.
Tämä tapahtuu joka kerta kun teen vähän raskaammaan treenin. Tahdonvoima ei riitä vastustamaan.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda ruoka pääsääntöisesti proteinIin.miksi harrastat salitreenausta jos et ole ensiksi opiskellut lihaksien ruokinnasta? Heti raskaan treenin jälkeen pitää syödä proteiinipitosta.
Juu, se on janoa. Juotko treenin aikana tarpeeksi?
Pitääkö laihduttajankin syödä treenin jälkeen proteiinia? Itse laihdutan ja menee silleen, ett.en viitsi liikkua, koska liikunta kasvattaa ruokahalua liikaa. Olisko tuosta proteiinista apua?
Vierailija kirjoitti:
Pitääkö laihduttajankin syödä treenin jälkeen proteiinia? Itse laihdutan ja menee silleen, ett.en viitsi liikkua, koska liikunta kasvattaa ruokahalua liikaa. Olisko tuosta proteiinista apua?
Kyllä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitääkö laihduttajankin syödä treenin jälkeen proteiinia? Itse laihdutan ja menee silleen, ett.en viitsi liikkua, koska liikunta kasvattaa ruokahalua liikaa. Olisko tuosta proteiinista apua?
Laihduttajalle nimenomaan proteiini on tärkeää, ettei lähde lihakset laihduttaessa.
No enpä ole tiennyt, että ennen kuntosalia pitää opiskella. Luulin, että se on harrastus siinä missä kaikki muukin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitääkö laihduttajankin syödä treenin jälkeen proteiinia? Itse laihdutan ja menee silleen, ett.en viitsi liikkua, koska liikunta kasvattaa ruokahalua liikaa. Olisko tuosta proteiinista apua?
Kyllä
Höpöhöpö normi kuntoilija mitään ekstraproteiineja tartte, markkinointi on saanut ihmiset sekaisin. Syöt tavallista ruokaa - myös kanaa, kalaa ja kananmunaa - ja ei tartte mitään saat*nan proteiinipatukoita hotkia.
Syö hirveä määrä kasviksia vaan ja jotain proteiinia päälle.
Mulla kyllä auttaa kun teen 7dl proteiinijuoman (ihan vaan se dl proteiinijauhetta). Janoa siis suurimmaksi osaksi ilmeisesti se treenin jälkeinen nälkä.