Mitä järkevää (terveellistä) mutta täyttävää voisin syödä?

Soijasuikaleita. 

Makarooneja, kananmunia, ruisleipää. 

Papuja

Lohta ja fetasalaattia. 

aivoja. ne on järkeviä (kunhan et vihervasemmistolaisen aivoja syö)

Munakas.

Hernekeitto.

Talkkunaa ja mustaamakkaraa. Molemmat tosi täyttäviä.

Banaania ja täysmaitoa.

Haluaako ap täyttävää vai kylläisenä pitävää?

Edullista raejuustoa ja rahkaa, esimerkiiksi.  Kananmuniakin.  Täysjyvä leipää, ruis tai kaura.

Leivästä saa tietyn määrän hiilihydraatteja, jotka antavat energiaa, mm.fyysiseen työhön.

Toisaalta, proteeinia ei saa liikaakaan syödä, kuten rahkoja sun vastasvia. Vaikka just proteiini on paras ravintoaine, joka pitää parhaiten nälän.

Jos et oo vegaani, älä hylkää lihaa kokonaan, etenkään kanaa, lihassa on hyvin proteiinia.

Ja niinkus aina, kukin henkilö löytää itselleen parhaiten sopivan ruokavalion, vain koikeilujen kautta.

Vain sinä itse opit tietämään, millaisista aineksista saat kylläisyyden parhaiten. Ja millaisella ruoksvaliolla jaksat ja voit hyvin työssä.

Myös vuoroduunissa. 

No ei kai kukaan.muiden määräämää ruokaa syö!

Kalaa.

Nakkeja, kananmunaa. Tee nakkimunakas.

Älkää joka välissä niitä kananmunia ehdottako. Jos sairastaa Sepelvaltimo tautia, niin kananmunille STOP.