Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ruokavalio joka monipuolistaa suoliston bakteeerikantaa
20.06.2024 |
Antibioottikuurit ja aiempi yksipuolinen syöminen on vaikuttanut varmaan suolistoon. Jaetaan tähän ajatuksia ruoka-aineista millä mikrobistoon voi vaikuttaa niin että se olisi terveellinen. luin että jopa liikunta ja uni voivat vaikuttaa jotain reittejä, mutta ravinto lienee isompi tekijä
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
'Monipuolinen ruokavalio' on täyttä fuulaa. Eläimetkin syövät pääasiassa tiettyjä ravintoaineita eivätkä 'monipuolisesti'. Pandatkin mättää pelkkää bambua koko elämänsä. Ihmisen luontainen ruokavalio on todistetusti liha ja eläinrasva - kaikki poikkeamat siitä ovat oletusarvoisesti haitallisia.
os ihmiset ja elämät ovat niin samanlaisia niin mikset sinä pysty hengittämään veden alle niin kuin kalat tai mikset pysty juoksemaan yhtä nopeaan kuin gebardi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
'Monipuolinen ruokavalio' on täyttä fuulaa. Eläimetkin syövät pääasiassa tiettyjä ravintoaineita eivätkä 'monipuolisesti'. Pandatkin mättää pelkkää bambua koko elämänsä. Ihmisen luontainen ruokavalio on todistetusti liha ja eläinrasva - kaikki poikkeamat siitä ovat oletusarvoisesti haitallisia.
Miksi sitten ihmisillä, joilla on tällainen ruokavalio esiintyy paljon sydän- ja verisuonitauteja, korkeaa verenpainetta, tyypin 2 diabetesta, suolistosyöpiä, liikalihavuutta, rasvamaksaa ja munuaisongelmia?
Taas yksi niistä ketjuista, joihin lihaöyhyttäjien täytyi tulla pätemään omilla mielipiteillään, jotka tietysti pitävät paikkaansa paremmin kuin tieteelliset tutkimukset ja asiantuntijoiden mielipiteet...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulostesiirre joltakin jolla on bakteerifloora kunnossa.
Siis ei ehkä itse kotona DIY kuitenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Runsas kuidun saanti eri lähteistä. Esimerkiksi bataatti, vihannekset, päärynät, omenat, marjat, sipulit, täysjyväviljat, tumma pasta, kaura, ruis, ohra, kvinoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä olen kiinnostunut siitä, onko suoliston bakteerikantaa mahdollisuutta oikeasti palauttaa. Jokainen terveysartikkeli puhuu aina monipuolisen suolistobakteerikannan ylläpitämisestä, mutta mitä sitten, jos ei ole mitä ylläpitää? Voiko sitä palauttaa?
Muistelen lukeneeni että suoliston bakteerikanta luodaan lapsena ja aikuisena sitä on vaikea muuttaa pysyvästi parempaan suuntaan, syötävä siis jatkuvasti hyvää bakteeristoa ylläpit ävää ruokaa. Voin kyllä muistaa aivan päin prinkkalaakin :D Juuri menehtyneen Michael Mosleyn kirjassa oli aiheesta.
Hapatetut ruuat lautaselle ja kuppiin aitoa pu'er teetä.
Täällä mainittiin Kombucha. Sen on todettu olevan hampaita vaurioittavaa, joten siksi lopetin itse sen juonnin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lähtee ihan perusasioista liikkeelle, niin kaiken lisätyn sokerin välttäminen on hyvä alku. Sokeroidut limut, karkit yms. pois ruokavaliosta.
Seuraava steppi olisi yksipuolisen hiilihydraattipitoisen ravinnon välttäminen, esim. valkoinen vehnäjauho.
Purjoa nuotiossa tekivät lääkärit TV suolistomikrobiohjelmassa. Purjo kuulemma parhaita mikrobiston parantajia.
Alue: Aihe vapaa
'Monipuolinen ruokavalio' on täyttä fuulaa.
Sinun väitteesi on täyttä fuulaa. Jotta tietyt ravintoaineet edes imeytyvät niin, että ihminen voi niitä hyödyntää, tarvitaan toisia tiettyjä ravintoaineita avuksi. Monipuolisuutta tarvitaan juuri siksi. Yksipuolisesti syövä sairastuu lopulta.