Haluan KARPATA! Tehkää mulle 2 viikon ohjelma, niin katotaan laihdunko kehutulla

Mutta kun porkkanan hiilihydraattimäärä on muutoin niin pieni, niin ei siitä vähäisestä määrästä keitettynä kovin " vaaraa" ole :)

Tuoreena ja raasteena syöty porkkana kuuluu monen karpin elämään päivittäin.

ja se ei ole hyväksi. Enemmin viisi tai urheilevalle jopa kuusi pientä ateriaa päivässä.

Koska kaikkeen muuhunkin karppikeskusteluun kelpaa oma kokemus, niin mun kokemus:



- alkuun keskittymiskyvyn huononeminen

- myöhemmin selvä alakuloisuus, jopa masennus



- ei jaksa liikkua (hölkkä / juoksu vähänkään pidemmät lenkit)

karpatessa ei tarvitse olla koko ajan syömässä, kun

a) ei ole nälkä

b) jaksaa paremmin, kun ei väsytä koko aikaa, kun ei puputa sitä leipää

Testi on tarkoitettu vajaatoiminnan tunnistamiseksi.



Onko äänesi muuttunut käheäksi?



Onko silmänympärykset turvonneet, kasvot turvonneet tai leuanalus turvonnut?



Kärsitkö kuivasta ihosta, jota täytyy jatkuvasti rasvata?



Ovatko kynnet haurastuneet?



Onko hiuksesi vähentyneet - ohentuneet, kuivuneet tai muuttuneet karkeiksi?



Onko hikoilussa tapahtunut selittämätöntä muutosta, vähentynyt tai lisääntynyt?



Ovatko kulmakarvat vähentyneet sivuilta tai hävinneet lähes kokonaan?



Onko kyynärpäiden iho muutunut karkeaksi?



Oletko huomannut elimistö keräävän nestettä, esim. nilkkojen turvotus?



Väsytkö pienestäkin ponnistuksesta aikaisempaa helpommin?



Oletko huomannut ettet jaksa juuri mitään - energia ei riitä normaaleihin päivittäisiin toimiin?



Oletko ärtyisämpi kun ennen, mieliala seilaa laidasta laitaan?



Onko sydämesi laajentunut? (tutkittu)



Sairastaako joku sukulaisistanne tai onko ollut jokin kilpirauhassairaus?



Onko kehonlämpötila jatkuvasti alhainen?



Onko pulsisi levossa alhainen? - alle 50 krt. min. - ei koske urheilijoita.



Sairauden esim. influenssa aikana lämpö ei nouse paljon ja kuumetta on harvoin tai ei ollenkaan?



Kärsitkö jatkuvista tulehduksista?, esim. poskiontelo



Onko sinulla korkea kolesteroli? (tutkittu)



Onko painosi noussut äskettäin selittämättömästi, vaikkei ruokailutottumuksissa ole tapahtunut muutoksia?



Hukkuvatko sanat kesken lauseen?



Onko sinulla keskittymisvaikeuksia - ei oikein saa mistään kiinni?



Oletko alkanut unohdella asioita?



Oletko väsynyt vaikka olisi nukkunut yön normaalisti tai tuleeko pakottava tarve nukkua päiväunet?



Tuntuuko joskus siltä, että happi loppuu? - hengitysvaikeuksia



Oletko kauan yrittänyt saada lasta tai on ollut jotakin muita ongelmia, esim. keskenmenoja?



Oletko tullut seksuaalisesti haluttomaksi - seksi ei huvita, tekee ennemmin mieli vaikka nukkua?



Onko kuukautisesi muuttunut epäsäännöllisiksi?



Jos vastasit myöntävästi vähintään 10 kohtaa, kilpirauhanen on syytä tutkia tarkemmin, jo pelkkä masentuneisuus voi johtua kilpirauhasen alitoiminnasta.



Linus Pauling väitti kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttavan masennusta, koska aivot eivät saa happea riittävästi. Muissa kudoksissa vajaatoiminnan yhteydessä on hapensaanti huonoa, miksi ei aivojenkin kohdalla näin voisi olla?.

Lopetin jo karppauksen ja ' paranin' .



Muutamaa liikakiloa yritin typeränä pudottaa karppaamalla ja minulle se ei sopinut.



t. 34

Siinä on valmis ruokalista kahdelle ekalle viikolle. Selkeästi kerrottu mitä syödään ja kuinka paljon. Ja reseptitkin mukana. Kertoo myös mitä saa syödä ja mitä ei jos korvaa ruokalistan aineita.

t. ap

Syödään normaalirasvaisia ruokia, ei light-versioita missään muodossa.

Öljyä salaatteihin, voita paistoon.

Muutoin saattaa ummettaa.

Lainaa kirjastosta Laihdu ilman nälkää ykkös- ja kakkososat.

Ekassa kirjassa selvitetään perusteet, tokassa on ruokaohjeita.

Ostin just vähän aikaa sitten ihanan hameen. Se oli just sopiva.

Pari, kolme tiukkaa karppiviikkoa myöhemmin, hame tippuu päältä! Siis oikeesti. Ja malli on sellanen että on aika hankala kaventaa vaikka ompelija olenkin!

Eli karppauksen huono puoli: Vanhat vaatteet jää äkkiä liian isoiksi, tulee kalliiksi ostaa kaikki vaatteet uusiksi ;b

Syödäänkö sitä karpatessa vai ei? Karppi infon haulla aiheesta ristiriitaista tietoa.



Miten saisi helposti sen 500g kasviksia päivässä täyteen? (pienten lasten äitinä ei aikaa ole hillittömästi hellan ääressä seisoskella...)

Joo, mä tiedän, että netistä googlaamalla löytyy infoa, mutta kun ei ole välttämättä aikaa alkaa itekseen opettelemaan.



Tosiaan, jos joku tekisi ohjelman, tarttuisin oitis kokeilemaan.



Itse mielelläni autan muita sellaisissa asioissa, joista itse jotain enemmän tiedän..

Tee itse! Ei se vaikeaa ole! Mene karppisivuille ja ruokapäiväkirjoihin niin alkaa löytyä ruokalistoja!

-vehnikset, sokeri, pasta, peruna ja riisi



Tilalle kasviksia, voita ja proteineja.



Itse voi sitten etsiä ne sopivat variaatiot kokeilemalla.

Omalta kohdaltanikin olen huomannut, että esim ruisleipä on mulle ihan jees juttu!

karppaus ja kaikki muutkin kaalisoppailut on luonnottomia ja niillä tekee vain itselleen hallaa

syöt 2 viikkoa vain sellaisia ruokia, joissa on hiilareita 0 prosenttia/100grammaa



Sitten voit lisäillä ja kokeilla, mikä on itselle liikaa.

Vierailija:

syöt 2 viikkoa vain sellaisia ruokia, joissa on hiilareita 0 prosenttia/100grammaa

Sitten voit lisäillä ja kokeilla, mikä on itselle liikaa.

Lista tietäis lähinnä juustoja

terv 2 kirjottanut

vain siitä mieten se karppaus on niin mahtavaa mutta mielellään vaietaan hiilihydraatittoman ruokavalion negatiivisista puolista....