Lue keskustelun säännöt.
Miten voi olla, ettei reilu 6h yöunta riitä??
15.06.2024 |
Nukuin viime yönä ehkä 6,5h, mutta silti tuntuu nyt, että silmät painuu kiinni väkisin. Heräilin tosin yöllä muutaman kerran, mutta kuitenkin ainakin 6h tuli unta. Miten ei muka aikuiselle riitä tuon pituinen uni? Mitkä kaikki sairaudet väsyttää? Kilppariarvot on hyvät ja uniapneaa ei kai pitäisi olla. Eikö 6h ole sellainen määrä, että sillä pitäisi jo jaksaa ilman päiväunia?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä siksi, että 6,5h yöunta on liian vähän. Thl:n mukaan 7-9h on normaali yöunen pituus.
Haralle aikuiselle riittää 6 tuntia yössä. Keskimääräinen unentarve aikuisilla on 7,5 tuntia.
Aika harvoille taitaa 6h yöunta riittää ja vielä muutamalla herätyksellä. Olisihan se kiva jos riittäisi, mutta minkäs sitä ihminen normaaleille biologisille tarpeilleen voi.
Miehille suositus 7-8h, naisille 8-9h. Yksilöstäkin riippuu tietysti. Itselle ei 6,5h riittäisi mitenkään, satunnaisen yön kestää mutta ei useampaa putkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aina oon nukkunut 9-10 tuntia...
Mutta et tule tarvitsemaan aina.
Aivot tarvitsee 8-9 tuntia unta. Ihmiset on kroonisesti uupuneita nykyään, koska eivät nuku riittävästi. Nuku lomalla niin, ettet laita herätyskellon soimaan ja Katso miten kauan nukut luonnollisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten se aikuisuus nyt tuohon liittyy. Jotkut harvat pärjää 4-5 tunnin yöunilla, mutta sinä kuulut siihen enemmistön joukkoon joka tarvitsee 7-9 tunnin yöunet.
Mistä on syntynyt käsitys, että 6h riittää?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen on biologialtaan sellainen, että 6 tunnin, 4 tunnin tai 2 tunnin yöuni ei riitä palauttamaan. Vain erikoistapauksissa 6 tunnin on uni riittää virkistämään. Ihminen tarvitsee noin 8 tuntia unta. Yksilöllisiä eroja unentarpeessa on noin tunnin vähemmän ja tunnin enemmän, mutta lyhyemmät yöunet aiheuttaa terveyshaittoja.
Nukkuminen hoitaa aivoja.
Ne jotka väittävät pärjäävänsä jatkuvasti 5 tai 6 tunnin unilla, niin juu varmaan pärjäävätkin, mutta kyllä muut huomaavat heistä univajeen monella tapaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6h riittää niille jotka nukkuu päivällä päiväunet (esim. monet vanhukset)
Ei se määrä vaan laatu. Yllätyin miten huonosti nukun, vaikka määrällisesti nukun tarpeeksi. Älykello analysoi unta ja sen mukaan nukun pääasiassa kevyesti. Heräilen myös kesken unien. Rem unta ja syvää unta tulee vähän. Olen ehkä viisi kertaa nyt puolen vuoden sisään saanut yli 90 unipistettä. Pääsääntöisesti 45-70 pistettä.
Jos juon alkoholia illalla, nukun laadullisesti todella huonosti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä on syntynyt käsitys, että 6h riittää?!
En tiedä. Ollut sellainen käsitys, ja ihmetellyt sitten kun aina väsyttää vaikka 6h olisin nukkunut. Olen siis luullut väärin ja kaikki syövät ja muut käynyt jo mielessä.
Ap.
Joillekin riittää tuo ja jotku tarvii muutamia tunteja enemmän. Ei tarvi olla mitään sairautta että tuo väsyttäis, varsinkin jos on useamman kerran käyny hereillä tuossa ajassa