Kumpi on tehokkaampaa kunnon kohenemista ajatellen, pyöräily vai kävely?

Pyöräily.

Itse teen kumpaakin, talutan pyörää 5kmkävelyn aikana ja lopuksi teen noin 10km pyörälenkin. 

Kumpaakin harrastan, ja sanoisin pyöräily. 

Pyöräily, jos poljet tarpeeksi kovaa. Ei liian kovaa kuitenkaan vaan peruskestävyys- ja vauhtikestävyyssykkeellä.

Pyöräily on ainakin kivuliasta, jos kärsit peräsuolen laskeumasta.

Ylämäkikävely! Portaatkin käy *lääh puuh*

Molempi parempi :)

Hyödynnän molempia vähän päivästä,  matkan pituudesta ja säästä riippuen.

Jos tarvitsee päästö kulkemaan nopeasti eri paikkoihin, pyöräily on nopeampaa. Kävely on taas jollain tavalla itselleni rentouttavampaa.

Kummasta pidät ap enemmän? Se, kumpaan on helpompi matalalla kynnyksellä tarttua, valitse se. Tärkeämpää on säännöllisyys.

Miksi pitäisi valita näistä vain toinen, kun voi harrastaa kumpaakin vuorotellen? Kumpikin on hyödyllistä. Pyöräilyssä on helpompaa saada harjoituksesta sellainen, jossa syke nousee selvästi vauhtikestävyysalueelle (näitä pitäisi kuitenkin olla harjoituksista vain osa). Kävelyssä se vaatii jo huomion kiinnittämistä kävelytekniikkaan tai muita erikoisjärjestelyjä (paljon ylämäkiä tai painava reppu selkään), jos ei ole ihan rapakunnossa.

Minä yhdistän molemmat. Rakastan pyöräilyä, mutta en halua hengästyä tappiin saakka ylämäissä. Jos ylämäki tuntuu pahalta, talutan pyörän. Teen pyörällä pitkiä matkoja rinkka selässä mäkisessä maastossa. Sen lisäksi retkillä kävelen metsässä useita kilometrejä.

Jos haluat kävellä, niin pyri kävelemään luonnossa polkuja pitkin vaihtelevassa maastossa. Tasapaino kehittyy ja koko kehon lihakset joutuu osallistumaan kävelyyn. Toisin kuin tasaisella asfaltilla. Kalorien kulutus ja lihastyö moninkertaistuu metsässä kävellessä.