Lue keskustelun säännöt.
Voiko venytellä liikaa??
23.01.2007 |
Olen aloittanut " laihduttamisen" , eli syön terveellisesti ja lenkkeilen. Ja tavakseni on muodostunut myös venyttely, kivempi lenkkeilläkin kun ei ole paikat jumissa. Saatan telkkaria katsoessani helposti venytellä jalkoja, selkää, jne jopa tunnin, pari. Voinko siis venytellä liikaa? jos joka ilta venyttelen esim tunnin, pari? voiko siitä olla jotain haittaa?
Kommentit (3)
Hermot voivat revetä, ne kun eivät veny, kuten lihakset. Tiedän tapauksia, jossa olkahermot revenneet vuosien väkisin venyttelyn tuloksena.
On se kivaa saada jalat niskan taa ja kädet ties mitä kautta ties minne, mutta maksettava hinta voi olla liian kova. Hermovaurioita on mahdoton korjata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen sijaan voi tulla esim nivelkapselilöysyyttä tai yliliikkuvuutta ja hermotus voi toki vaurioitua pitkäkestoisesta venytyksestä (hapettomuus iskee), tosin melkoinen masokisti pitäisi olla. Lihaksessa on monta suojamekanismia, jotka estävät lihaksen ylivenyttymisen ja sitä kautta vaurion. Ei ole järkevää venyttää lihasta " yli" siis siitä ei sanottavaa hyötyä. Joidenkin tahpjen mukaan jopa haittaa kun lihaksen jämäkkyys katoaa, eli syvätunto heikkenisi?
Sehän on vaan kropalle hyväksi, jos jaksaa noin usein venytellä. Palautuu lihaksetkin nopeammin.