Lue keskustelun säännöt.
Vhh ja kuntosali
29.04.2024 |
Olen yrittänyt etsiä tietoa, voiko lihas kasvaa vähillä hiilihydraateilla? Proteiiniahan toki kyllä tulee. Olisiko täällä asiantuntijoita?
Jos on muuten vähillä hiilareilla, ei leipää, perunaa jne., niin kannattaisiko tuntia ennen treeniä niitä jossain muodossa kuitenkin syödä ja mikä olisi se paras muoto?
Kommentit (6)
Protein is broken down into smaller building block units called amino acids, which your body then uses to build and repair tissues or convert into glucose in the liver. Amino acids are used in a process called gluconeogenesis, which produces glucose from non-carbohydrate sources.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta kun tuota tarkemmin miettii, niin prosessi on kyllä katabolinen, ei suinkaan lihasta rakentava. Joten varmaan se banaani ennen salia on paikallaan.
Liika proteiini voi aiheuttaa katabolisen lihaksia hajottavan tilan.Ei hiilihydraatit myrkkyä ole kunhan kalorit ja proteiinimäärä on sopiva.
Vierailija kirjoitti:
Liika proteiini voi aiheuttaa katabolisen lihaksia hajottavan tilan.Ei hiilihydraatit myrkkyä ole kunhan kalorit ja proteiinimäärä on sopiva.
Proteiinit sisältävät typpeä ja maksa muuttaa typen ammoniakiksi, joka on muistaakseni voimakas katabolinen tekijä.
Paino on pudonnut mukavasti ilman sokeria ja vähentämällä hiilarit aika minimiin, niin en haluaisi sitä edistystä sotkea.
Tekisi mieli nyt kuitenkin kehoon hieman lihaksia, niin näyttäisi paremmalta ja jaksaa paremmin liikkua muutenkin.
Banaani kuulostaa aika ok:lta, ei lisättyjä keinotekoisia juttuja vrt jotkut patukat ja juomat? -ap
Toiset sanoo, että elimistö oppii rasvapolttoiseksi ja nostavat punttia ilman hiilareita.
Ylimäärä proteiinia muuttuu kyllä glukoosiksi, joten ehkä se pelkkä proteiini toimii.