Lue keskustelun säännöt.
Kahdeksan neuvoa virkeään vanhuuteen
13.04.2024 |
Onko joku lukenut? Miten pysyä sirkeänä ja pirteänä kun alkaa 70 olla mittarissa?
Kommentit (4)
8 pulloa viina per päivä,kunto pysyy hyvänä ja pil---------u raikkaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole lukenut, mutta ihan omista havainnoistani voin kertoa pari juttua:
1. Älä tupakoi. Kuka tuntee hyväkuntoisen yli 70-vuotiaan tupakoijan?
2. Käytä alkoholia korkeintaan kohtuullisesti.
3. Älä käytä autoa lyhyillä matkoilla, vaan kulje ne kävellen, polkupyörällä tai joukkoliikenteellä (viimeisessäkin tulee yleensä kohtuullisesti liikuntaa pysäkille ja takaisin).
Vierailija kirjoitti:
En ole lukenut, mutta ihan omista havainnoistani voin kertoa pari juttua:
1. Älä tupakoi. Kuka tuntee hyväkuntoisen yli 70-vuotiaan tupakoijan?
2. Käytä alkoholia korkeintaan kohtuullisesti.
3. Älä käytä autoa lyhyillä matkoilla, vaan kulje ne kävellen, polkupyörällä tai joukkoliikenteellä (viimeisessäkin tulee yleensä kohtuullisesti liikuntaa pysäkille ja takaisin).
Hyviä ohjeita. Minäkään en ole juttua lukenut, mutta lisään tuohon listaan ainakin nämä:
-syö kasvispainotteisesti
-haasta aivojasi (esim uuden kielen opiskelu, ristikoiden tekeminen)
-pidä yllä ihmiskontakteja
-huolehdi siitä, että joka päivä tulee käytyä kodin ulkopuolella
-huolehdi lihaskunnosta, ja aloita sen ylläpitäminen ennen kuin olet niin raihnaisessa kunnossa, että jo sängystä tai tuolista nouseminen vaikeutuu. Hanki vaikka pienet käsipainot joilla treenaat päivittäin, ja kulje portaissa
70 on vielä aika vähän. Äitini on 97. Nyt on vasta alkanut muisti hiukkasen heiketä, jalat toimii.