Tyypin 2 diabetes on yleistynyt suomalaisten 10-24-vuotiaiden keskuudessa kovinta tahtia koko Euroopassa

Huomasin 13v pojallani vatsan pömpöttävän. Lapsi oli huomannut sen itsekin ja asia harmitti häntä ja otti asian esille. Keskustelimme asiasta ja mainitsin herkut ja tietokoneella pelaamisen ja että oli liikkuminen hänellä jäänyt vähemmälle. Ymmärsi asian ja aktivoitui nyt liikkumaan. 

Poika ollut aina hoikka ja liikunnallinen. Kilot eivät ole juuri poikaan tarttuneet. Olin vähän itsekin yllättynyt, miten lyhyessä ajassa paino oli noussut ja kilot kertynyt vatsan seudulle. Poika viettänyt talvella enemmän aikaa tietokoneella pelaten. Oli siis hyvä opetus itsellenikin ja peiliin katsomisen paikka vanhempana, että olin sen sallinut.

Tämä on niin totta! 

90-luvulla yläasteikäisinä käveltiin joka ilta kaverin kanssa tunteja. Muut tuntuivat tekevän samaa. Pyöräiltiin toiselle paikkakunnalle jne. Ei sellaista nykyään tehdä. Nykyään mennään treeniin, useimmiten jalkapallo, ollaan siellä pari tuntia. Se on kova treeni, olen seurannut. Mutta voi olla, että tämän jälkeen ei tehdä enää muuta. Eikä jaksakaan, koska myös koulu on nykyään paljon kuormittavampaa kuin esimerkiksi 90-luvulla. Kokonaiskuormitus kasvaa suureksi.

Kävely kuluttaa lähes saman verran energiaa kuin juoksu. Parasta on, jos kävelyä tulee tasaisesti pitkin päivää tai jos tekee esimerkiksi neljä lyhyttä (10-15 minuutin) kävelyä päivän aikana. Lisäksi voi tehdä jonkun varsinaisen treenin, joka voi olla esimerkiksi 20 minuutin mittainen kehonpainotreeni. Tämä on melko hyvä yhdistelmä painonhallinnan kannalta.

Tällä hetkellä juoksu on trendikästä. Siihen liittyy kuitenkin monesti se, että ihminen käy vain juoksemassa, sanotaan vaikka 8 km, kolmena päivänä viikossa. Mutta kuormittavan työn lisäksi tuo ihminen ei kauheasti muuta jaksakaan kuin tuon 8 km juoksun kolme kertaa viikossa. Kotityöt yms tehdään matalalla intensiteetillä ja sohvalla on ihana makoilla hyvällä omallatunnolla.

Painonhallinnan kannalta juuri kävely, fyysinen työ, puutarhanhoito yms aherrus on tärkeää.

Vierailija kirjoitti:

Tämä on niin totta! 

90-luvulla yläasteikäisinä käveltiin joka ilta kaverin kanssa tunteja. Muut tuntuivat tekevän samaa. Pyöräiltiin toiselle paikkakunnalle jne. Ei sellaista nykyään tehdä. Nykyään mennään treeniin, useimmiten jalkapallo, ollaan siellä pari tuntia. Se on kova treeni, olen seurannut. Mutta voi olla, että tämän jälkeen ei tehdä enää muuta. Eikä jaksakaan, koska myös koulu on nykyään paljon kuormittavampaa kuin esimerkiksi 90-luvulla. Kokonaiskuormitus kasvaa suureksi.

Kävely kuluttaa lähes saman verran energiaa kuin juoksu. Parasta on, jos kävelyä tulee tasaisesti pitkin päivää tai jos tekee esimerkiksi neljä lyhyttä (10-15 minuutin) kävelyä päivän aikana. Lisäksi voi tehdä jonkun varsinaisen treenin, joka voi olla esimerkiksi 20 minuutin mittainen kehonpainotreeni. Tämä on melko hyvä yhdistelmä painonhallinnan kannalta.

Tällä hetkellä juoksu on trendikästä. Siihen liittyy kuitenki

Unohdin lainauksen. Tämä kommenttini oli tarkoitettu edellä kävelyä mainostaneelle henkilölle ja jatkoksi hänen viestiinsä.

Vierailija kirjoitti:

Tämä on niin totta! 

90-luvulla yläasteikäisinä käveltiin joka ilta kaverin kanssa tunteja. Muut tuntuivat tekevän samaa. Pyöräiltiin toiselle paikkakunnalle jne. Ei sellaista nykyään tehdä. Nykyään mennään treeniin, useimmiten jalkapallo, ollaan siellä pari tuntia. Se on kova treeni, olen seurannut. Mutta voi olla, että tämän jälkeen ei tehdä enää muuta. Eikä jaksakaan, koska myös koulu on nykyään paljon kuormittavampaa kuin esimerkiksi 90-luvulla. Kokonaiskuormitus kasvaa suureksi.

Kävely kuluttaa lähes saman verran energiaa kuin juoksu. Parasta on, jos kävelyä tulee tasaisesti pitkin päivää tai jos tekee esimerkiksi neljä lyhyttä (10-15 minuutin) kävelyä päivän aikana. Lisäksi voi tehdä jonkun varsinaisen treenin, joka voi olla esimerkiksi 20 minuutin mittainen kehonpainotreeni. Tämä on melko hyvä yhdistelmä painonhallinnan kannalta.

Tällä hetkellä juoksu on trendikästä. Siihen liittyy kuitenki

Jatkan vielä omaan viestiini. Ehkä nuorten elämä on nykyään liian stressaavaa. Koulu on nykyään todella kuormittavaa monelle. Vaatimuksia on niin paljon, tietoa järjettömästi enemmän kuin esimerkiksi 90-luvulla. Some ja ulkonäköpaineet. Jatkokoulutukseen liittyy nykyään kamalasti paineita. Jo yläasteella on koeviikot. Koulusta ei saa olla liikaa poissaoloja. Yms, yms, yms. Yhteiskunnan nopea moniarvoistuminen jne. Kaikki. 

Vierailija kirjoitti:

Lapset eivät enää leiki ja liiku esimerkiksi leikkipuistossa, vaan istuvat siellä katsomassa puhelimelta TikTokia tai YouTubea porukalla pitkiä aikoja. (Nähty niin monesti!) 😡

Vanhemmat eivät tietenkään ole ulkoilemassa heidän kanssaan, vaan katsovat rauhassa kotona puhelimiltaan instaa, facea ja pornoa.

Ällöä. Puhelimet pilasivat kaiken. Terveyden, lapsuuden, avioliitot, seksielämän jne monella.

Hyvin todettu. Puhelimet todellakin pilasivat kaiken. 😞

Kakkostyypin diabetes on helppo hankkia lihottamalla itsensä.

Vierailija kirjoitti:

Ja kun ottaa huomioon että suomalaiset naiset nykyään jäätäviä laarditankkereita, jotka vetää pullaa, sipsiä, sukulaatia & sidukkaa posket pullollaan ja sormet rasvassa, niin eipähän yllätä tämäkään tulos. Ja sitten vielä kehdataan alkaa raakkua kun joku sanoo ettei tykkää ryhävalaista. Eipä kalahda kalikka koiraan, ei 🤣

 

*kuroo sydvestiä syvemmälle päähän & nyörit kireälle, paskamyrskyä odotellessa*

Tilastollisesti kyllä miehet on yhtä lihonneet. Että Suomen valaskanta ei ole sukupuolittunut.

Lihavalla miehellä peniskin konkreettisesti lyhenee kun alavatsaan tulee läskiä. Siksi lihavilla miehillä on aina pieni penis ja laihoilla iso.

Vierailija kirjoitti:

Lapset eivät enää leiki ja liiku esimerkiksi leikkipuistossa, vaan istuvat siellä katsomassa puhelimelta TikTokia tai YouTubea porukalla pitkiä aikoja. (Nähty niin monesti!) 😡

Vanhemmat eivät tietenkään ole ulkoilemassa heidän kanssaan, vaan katsovat rauhassa kotona puhelimiltaan instaa, facea ja pornoa.

Ällöä. Puhelimet pilasivat kaiken. Terveyden, lapsuuden, avioliitot, seksielämän jne monella.

Itse asiassa alamäki alkoi tietokonepelien yleistyessä. Ja sitten tuli tämä netti joka kotiin. 

Milleniaalina muistan kun kovasti sotasukupolvi ja boomerit arvosteli kuinka läskejä meidän sukupolvi oli. En tykännyt pelata tietokonepelejä joten olin aika yksin potkimassa palloa ja heittelemässä lumipalloja jne. En ollut mikään laiha lapsi sillä nami nami ja karkit maistui viikonloppusin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on niin totta! 

90-luvulla yläasteikäisinä käveltiin joka ilta kaverin kanssa tunteja. Muut tuntuivat tekevän samaa. Pyöräiltiin toiselle paikkakunnalle jne. Ei sellaista nykyään tehdä. Nykyään mennään treeniin, useimmiten jalkapallo, ollaan siellä pari tuntia. Se on kova treeni, olen seurannut. Mutta voi olla, että tämän jälkeen ei tehdä enää muuta. Eikä jaksakaan, koska myös koulu on nykyään paljon kuormittavampaa kuin esimerkiksi 90-luvulla. Kokonaiskuormitus kasvaa suureksi.

Kävely kuluttaa lähes saman verran energiaa kuin juoksu. Parasta on, jos kävelyä tulee tasaisesti pitkin päivää tai jos tekee esimerkiksi neljä lyhyttä (10-15 minuutin) kävelyä päivän aikana. Lisäksi voi tehdä jonkun varsinaisen treenin, joka voi olla esimerkiksi 20 minuutin mittainen kehonpainotreeni. Tämä on melko hyvä yhdistelmä painonhallinnan kannalta.

Tällä hetkel

Ja paskat!

Nykynuoret ei tiedä mitään millaista oli 90 luvulla kävellä koulun jälkeen kotiin kädessä reissu vihko johon opettaja oli punaisella kynällä merkannut kuinka olin käyttäytynyt. Kotona odotti alkoholisti duunari faija vyön kanssa. Ja kurittava isä oli ihan yleinen ilmiö 90 luvulla.

Turha siis jauhaa mistää stressistä!

Sipsit,burgerit,ranskalaiset ja pitsat pois ruokavaliosta niin sillä pääsee jo pitkäklle.

Vierailija kirjoitti:

Onko toi joku geeni mikä tommoista aiheuttaa

Se on todellakin yksi selitys. Samanlainen ongelma on eräällä Etelä-Amerikkalaisella intiaaniheimolla. Geeneihin yhdistetty lihominen ja vähäinen liikkuminen on huono kombinaatio.

Vierailija kirjoitti:

Todellinen kansantauti! Some ja pelit syyllisiä. Ei enää liikuta. Sen huomasi kun oli kauniita talvipäiviä,  eikä pakkastakaan paljon. Ei missään lapsia leikkimässä puhtaassa lumessa! Omassa lapsuudessani oltiin "aina ulkona", sateellakin jossain suojassa leikkimässä. No silloin ei ollut niin paljon viihdykettä tarjolla joten kavereiden kanssa puuhailtiin kaikenlaista. 

 

Kannattaa liikkua edes vähän! Unohtaa hissit jos polvet kestävät, käydä pikkukävelyllå jos ei juosta jaksa. Ja unohtaa se auto välillä kotiin jos kävellenkin pääsee.

 

On vain yksi elämä, yksi keho...  

Näiden lisäksi se tärkein: mitä menee suusta alas. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoisesta lapsesta pitäisi antaa reippaat sakot vanhemmille. Pahoinpitelyähän se on että antaa lapsen mässyttää koko ajan herkkuja. 

Meillä kolmesta lapsesta yksi on ylipainoinen ja kaksi hoikkia. Kaikki saavat samaa perusruokaa ja herkkuja syödään vain satunnaisesti juhlissa.

mites te vanhemmat? Onko kumpikaan iso kokoinen?

Mies on vähän mahakas ja itse olen normaalipainoinen, mutta tuskin mies syöttää tuolle yhdelle herkkuja salassa.

Mites se arkiruoan laatu? Sehän se ratkaisevin asia on. Jos lapsi on passiivinen, annoskoot isoja ja hiilarivoittoisia, välipaloina voileipiä ja sokerijugurtteja, niin takuulla lihoo. 

Vierailija kirjoitti:

Huomasin 13v pojallani vatsan pömpöttävän. Lapsi oli huomannut sen itsekin ja asia harmitti häntä ja otti asian esille. Keskustelimme asiasta ja mainitsin herkut ja tietokoneella pelaamisen ja että oli liikkuminen hänellä jäänyt vähemmälle. Ymmärsi asian ja aktivoitui nyt liikkumaan. 

Poika ollut aina hoikka ja liikunnallinen. Kilot eivät ole juuri poikaan tarttuneet. Olin vähän itsekin yllättynyt, miten lyhyessä ajassa paino oli noussut ja kilot kertynyt vatsan seudulle. Poika viettänyt talvella enemmän aikaa tietokoneella pelaten. Oli siis hyvä opetus itsellenikin ja peiliin katsomisen paikka vanhempana, että olin sen sallinut.

Juuri näin toimii vastuullinen ja fiksu vanhempi.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kun ottaa huomioon että suomalaiset naiset nykyään jäätäviä laarditankkereita, jotka vetää pullaa, sipsiä, sukulaatia & sidukkaa posket pullollaan ja sormet rasvassa, niin eipähän yllätä tämäkään tulos. Ja sitten vielä kehdataan alkaa raakkua kun joku sanoo ettei tykkää ryhävalaista. Eipä kalahda kalikka koiraan, ei 🤣

 

*kuroo sydvestiä syvemmälle päähän & nyörit kireälle, paskamyrskyä odotellessa*

Tilastollisesti kyllä miehet on yhtä lihonneet. Että Suomen valaskanta ei ole sukupuolittunut.

Lihavalla miehellä peniskin konkreettisesti lyhenee kun alavatsaan tulee läskiä. Siksi lihavilla miehillä on aina pieni penis ja laihoilla iso.

Lihonneet?