Lue keskustelun säännöt.
Voiko ahdistus aiheuttaa tunteen ettei saa henkeä tarpeeksi
03.04.2024 |
Ollut toisinaan tämmöistä. Nyt taas muutaman päivän ja eilen illalla paheni. Ei oo pahentunu liikkuessa kävelyllä käydessä. Vähän suuri kynnys soittaa tästä tk tai opiskelijaterv.huoltoon koska on ahdistusdiagnoosit yms nii ei ne ota tosissaan kuitenkaan. Ja verikokeissa ei oo ollut mitään kun oon muista syistä käynyt
Kommentit (30)
Otin rauhoittavan opamox, auttoi ehkä vähän mutta ei kokonaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ähhhh tuntuu ettei hengitysharjoitukset tai mikään auta. Ei jaksa tätä. Välillä oon nyt oikeesti miettinyt että parempi ois vaan jos henki lähtis kun ei jaksa näitä oireita ja pelkoa niistä. Vaikka en oikeasti haluakaan kuolla mutta ei tätä jaksa
Sinulla on ahdistus perslävessäsi.
Vierailija kirjoitti:
Voi, helposti.
Minulla auttaa kevyt hölkkä, se jotenkin rentouttaa.
Se vie ajatukset muualle. Hyvä keino tuokin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuorena mulla oli jonkun verran torikammoa, eli avoimilla paikoilla jalat meni sekaisin ja jotenkin vain pidätin hengitystä. Tämä siis jos jouduin kulkemaan jonkun avoimen paikan yli yksin, muiden seurassa ei ollut mitään ongelmaa
Joten kyllä varmaan hengitysongelmat liittyvät erilaisiin psyykkisiin tiloihin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on tuota ahdistuksen aikana, ja näkyy muuten ihan verikokeissakin hematikriitin kohoamisena. Liittyy ihan kehollisiin reaktioihin, jossa rintakehän lihakset jännittyvät ja estävät vapaan hengittämisen. Nuo hengitysharjoitukset voi alkuun pahentaa oireita, koska siinä pakotetaan hengittämään tietyssä rytmissä, niitä ei suositella jos oire on voimakas ja harjoitus tuntuu pahalta! Mulla auttoi rintarankaan keskittyvät yin-jooga harjoitukset, youtubesta Dia-Yogalla on aivan parhaita sydänchakra-harjoituksia, suosittelen ennemmin niitä kuin hengitysharjoituksia. Toinen, mikä voi auttaa on lämpö. Pidä kuumavesipulloa rintalastan päällä ja kuuntele samalla rauhoittavaa musiikkia.
Vierailija kirjoitti:
Ähhhh tuntuu ettei hengitysharjoitukset tai mikään auta. Ei jaksa tätä. Välillä oon nyt oikeesti miettinyt että parempi ois vaan jos henki lähtis kun ei jaksa näitä oireita ja pelkoa niistä. Vaikka en oikeasti haluakaan kuolla mutta ei tätä jaksa
Älä tee hengitysharjoituksia, jos ne tuntuu pahalta! Ne voi aiheuttaa paniikkikohtauksen, vaikka tarkoitus olisi hyvä. Keho ei vaan koe sitä turvalliseksi siinä hetkessä. Kokeile eri juttuja ja lopeta heti jos tunne pahenee.
Kyllä. Itselläni monta vuotta oli hengitys ihan miten sattuu (tai tuntui siltä). Hengitysharjoitukset, rentoutumiset ja liikunta vain pahensi (luultavasti koska kiinnitin yhä enemmän huomiota hengittämiseen). Vanhentuminen ja terapia on auttanut, nyt enää hengitysahdistus harvoin tai jos juon liikaa kofeiinia.