Kipeytyneillä lihaksilla ei pitäisi treenata!

Kannattaa toki pitää lihakset liikkeellä, eli kävelylenkit ihan suotavia rankan treeninkin jälkeen seuraavana päivänä. 

Tosi monet kovikset kuitenkin hakee juuri kipeytyneitä lihaksia.Luulee että siitä ne voimat kasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Tosi monet kovikset kuitenkin hakee juuri kipeytyneitä lihaksia.Luulee että siitä ne voimat kasvaa.

Jos esim. salilla juuri mitään teet, niin kyllä se seuraavana päivänä kropassa tuntuu. AP:n kohdalla kyse onkin miten tuona seuraavana päivänä treenataan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tosi monet kovikset kuitenkin hakee juuri kipeytyneitä lihaksia.Luulee että siitä ne voimat kasvaa.

Jos esim. salilla juuri mitään teet, niin kyllä se seuraavana päivänä kropassa tuntuu. AP:n kohdalla kyse onkin miten tuona seuraavana päivänä treenataan.

Minä harrastan tappelulajeja.

Aika epäedullista olisi treenata niin että en kykenisi tappelemaan seuraavana päivänä ja olisin kanveesikunnossa. Mulle on ainakin tärkeä olla kova ja voimakas jätkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tosi monet kovikset kuitenkin hakee juuri kipeytyneitä lihaksia.Luulee että siitä ne voimat kasvaa.

Jos esim. salilla juuri mitään teet, niin kyllä se seuraavana päivänä kropassa tuntuu. AP:n kohdalla kyse onkin miten tuona seuraavana päivänä treenataan.

Varmasti tuntuu jos on amatööri tai heikko. Ei tunnu jos olet voimakas. Ei kannata nostella liian isoilla painoilla suhteessa kehitykseen, niin ei kipeydy lihakset turhaan.