Kalsiumin tarve maidottomalla dieetilla

Me käytimme laktoosi-intoleranssi-testauksen ajan (6kk) Marlin VitalKids-mehua jossa on kalsiumia sama määrä kuin maidossa.

Kannattaa pitää mielessä, että kalsiumiakin voi saada liikaa, ja yliannostuksesta on omat ongelmansa. Meille lääkäri sanoi aikanaan, että kahden viikon poisjättökokeilun vuoksi ei tarvitse kalsiumia vielä antaa lisänä, mutta sitten, jos maitotuotteet jäävät pois, on tuon ikäiselle kätevä lisä juuri Calcium Sandoz. Kalsiumrikastettuja mehuja en itse suosittelisi, koska ne eivät ole kovin hammasystävällisiä. Riippuu tietysti tapauksesta, mutta meillä ei ainakaan mehusta jauheeseen siirtyminen olisi kovin helposti onnistunut, mehu kun on varmasti paremman makuista. Jokainen saa tietysti tehdä tykönään parhaiten omaan tilanteeseen sopivat ratkaisut, pääasia on turvata kalkin saanti. Hammaslääkärin suositus on mehua kerran päivässä, miel. harvemmin.

Ja osta apteekista esim. Calcium-Sandoz nimistä jauhetta. Siinä on 500mg kalsiumia, tarve oli muistaakseni vuorokaudessa enemmän.. Sekoita vaikka mehuun. Anna lisäksi soijajugurttia tai kaurajugurttia tai muita maidon korvaavia valmisteita joihin on lisätty kalsiumia.

johannah:

Epailen 1,5-vuotiaallani maitoallergiaa ja aion kokeen vuoksi pitaa viikon maidotonta ruokavaliota. Kysyisinkin mitenka huolehtisin kalsiumin tarpeesta talla maidottomalla ajalla? Oletteko antaneet jotain vitamiinivalmistetta?

Kiitos vinkeista!