Miten eroon alavatsan pömpöstä? Synnytyksestä aikaa 8kk ja varsinkin istuessa korostuu.

Hei. Keholla menee aikaa palautua synnytyksestä. Vähintään vuosi. Osa muutoksista on pysyviä. Osa paranee kyllä. Älä ole itselle liian ankara.

En valitettavasti osaa sanoa. Olen lasten myötä lihonut sen verran, että näytän edelleen siltä kuin olisin kuudennella kuulla raskaana. Koska laihduttaminen ei ole tuottanut tulosta, olen ratkaissut asian käyttämällä sellaisia vaatteita, joissa pömppö ei niin erotu.

Uskon kuitenkin, että saat vatsasi sopivalla jumpalla taas kuosiin. Ei siitä todennäköisesti yhtä litteää tule kuin ennen lasta, mutta pienempi kuitenkin.

syviä vatsalihaksia treenaamaan, löysää nahkaa taas ei saa pois kuin kirurgi

Äitiysfyssarilta saa apuja.

Onko sulla erkauma? Käy sellaiselle fyssarilla, joka on erikoistunut äitiysfysioterapiaan.

Lantionpohjajumppaa ja vaikka pilatesta tm syvien vatsan, selän ja lantion lihasten jumppaa. Iho voi palautua ajan kanssa. 

Ei mitenkään. Se on tullut jäädäkseen. 

Yst.terv. nimim. synnytyksestäni on kulunut 12 vuotta