Lue keskustelun säännöt.
Meneekö pätkäpaasto "intermittentant fasting" pilalla, jos laittaa kahviin maitoa sellaisena aikana kun ei syödä lainkaan?
23.02.2024 |
Voihan sitä juoda kahvin mustanakin.
Ajattelin vain että mahtaako nostaa pieni tilkka kahvia insuliinitasoja kuitenkaak kovin paljon eli onko tuolla väliä?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu haetko autofagiaa vai et. Toisten mielestä menee, toisten mielestä ei mene. Mieti mitä itse haluat elämässäsi, kunnon kahvin aamulla vai kitua ja kärvistellä.
Monet väittävät, että menee pilalle, mutta mun kokemuksen mukaan mulla ei mene. Päivittäin juon runsasti maitokohvia ja olen silti saanut kaikki pätkäpaaston hyödyt (laihtuminen ja paremmat terveysarvot) itselleni. Jos olen rehellinen, niin tuntuu, että keho oikein innostuu aamuisin tuosta maitokahvista ja tunnen hyvän nälän lisääntyvän ja elimistön toimivan ennen ekaa ateriaa.
Mutta en ala tästä kiistelemään, joillakin ilmeisesti paasto katkeaa ja hyväksyn sen, mulla taas näin.
Ja siis multa on ihan mitattu nuo paastosokerit ennen kuin aloitin pätkäpaaston ja sen jälkeen ja parannus on ollut huima (vaikka juon sen maitokahvin aamulla)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Intermittentant 🤪
Joo, pitää olla "intermittent fasting".
terv. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jason Fung, alan erikoismies, sanoi kerran, että 50 kcal on yläraja, mutta sekin myönsi, ettei siitä ole tutkittua tietoa.
Keitä parempaa kahvia, niin sen karvasta makua ei tarvitse peittää millään valkoisella lantringilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai tiesitte että kahvissa on luontaisia sokereita?
Siirry pannukahviin. Suodatin- ja kapselilitkut saa vain huonolle tuulelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joudut kiihkoruokauskovaisten hel vettiin jos laitat maitoa aamukahvin, niin ei vaan tehdä ja piste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Autofagian se kyllä estää. Siihen tarvitaan aktiivisesti liikkuvaa harrastavalle 16h nolla kaloreilla. (Jos ei urheile, tarvitaan pidempi aika).
Vierailija kirjoitti:
Autofagian se kyllä estää. Siihen tarvitaan aktiivisesti liikkuvaa harrastavalle 16h nolla kaloreilla. (Jos ei urheile, tarvitaan pidempi aika).
Tästä kyllä monet ovat eri mieltä kanssasi!
Vierailija kirjoitti:
Kai tiesitte että kahvissa on luontaisia sokereita?
0,3 g/100 g. Eli ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Muistan lukeneeni jostain, että musta kahvi ok, maitokahvi ei.
itse en ota mitään muuta kuin vettä, kaikki sekoittaa kehon, ei sitten niitä vitapillereitä. muuten nauti maito puurot murot kiisseli, vellit,puurotmm saa kalkkia,muusia, yms, teen suklaakiisseli,,en osaa juoda,mutta ruuassa suurkuluttaja. joo kahviin maito, ei värjää hampaita pahasti
Nesteen tulee olla vettä, pöhkö.
Ei mehua, teetä, kahvia tai maitoa.
Nestevesipaastoa.
Jos jotain on pakko laittaa, niin kerma on käsittääkseni parempi. Itse kyllä juon mustana, jotta laihtuminen olisi maksimaalista, mutta autofagiaa ei käsittääkseni yksi kermainen kuppi kahvia vielä estä. Kahdesta en tiedä.
Muistan lukeneeni jostain, että musta kahvi ok, maitokahvi ei.