Kasvissyöjät! Mitä ja miten yleensä syötte päivässä?

Nosto

Porkkanaa ja vettä. 

Aamulla kahvi ja leipää tai puuroa, mehua.

Lämpiminä ruokina usein esim. tofuwokki, linssi-porkkanakeitto, sienipasta tms.

Päivän aikana pari hedelmää.

Illalla teetä ja voileipä.

"miten syötte"

Yleensä ihan siten että ruoka on lautasilla ja siitä ruokailuvälineillä paloittelen sitä sopiviksi suupaloiksi ja nostan suuhun. Sitten pureskelen ja nielen pureskellun ruoan. Välillä otan lasista juotavaksi jotain nestettä.

Aika vaikea vastata. Mitä ja miten sekasyöjä yleensä syö? Samoin vaarmaan mä suunnilleen syö. Energiaa tulee helposti liikaakin, tuppaan lihomaan.

Ihan päivästä riippuen. Energian saannin suhteen ei ole mitään ongelmaa. Mutta esimerkiksi näin on tullut syötyä.

Aamupalaksi yleensä lautasellinen maitoon keitettyä kaurapuuroa ja desi marjoja. Kuppi kahvia.

Lounaalla monesti lounasravintolan vaihtoehto. Kotona ollessa esimerkiksi sienipastaa, gnocchivuokaa, kasviskiusausta tai muuta nopeasti valmistuvaa. Salaattia siihen rinnalle.

Välipalaksi joskus kourallinen pähkinöitä, ruisleipä juustolla ja kurkulla tai hedelmä.

Iltaruualla esimerkiksi mustapapukastiketta, hoisin tofua ja nuudeleita, linssipataa...

Iltapalalla esimerkiksi maustamatonta jogurttia, mysliä ja hedelmiä.

Haarukalla ja veitsellä syön ja joskus lusikalla.

Hei syö sinä sitä mitä sinä syöt, mä syön sitä minä syön. Tuskin sä haluat kenenkään muun ruokavaliota kopioida. Lisäksi tää palsta on täynnä haukkujia ja trolleja, joten en jaksa käyttää aikaa tänne kirjoittamiseen, kun ketju täyttyy vihaviesteistä kumminkin. Mene jonnekin facen kasvisruokaryhmään mielummmin.

Vierailija kirjoitti:

Ihan päivästä riippuen. Energian saannin suhteen ei ole mitään ongelmaa. Mutta esimerkiksi näin on tullut syötyä.

Aamupalaksi yleensä lautasellinen maitoon keitettyä kaurapuuroa ja desi marjoja. Kuppi kahvia.

Lounaalla monesti lounasravintolan vaihtoehto. Kotona ollessa esimerkiksi sienipastaa, gnocchivuokaa, kasviskiusausta tai muuta nopeasti valmistuvaa. Salaattia siihen rinnalle.

Välipalaksi joskus kourallinen pähkinöitä, ruisleipä juustolla ja kurkulla tai hedelmä.

Iltaruualla esimerkiksi mustapapukastiketta, hoisin tofua ja nuudeleita, linssipataa...

Iltapalalla esimerkiksi maustamatonta jogurttia, mysliä ja hedelmiä.

Et sä kyllä paljon proteiinia saa tuolla tavalla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan päivästä riippuen. Energian saannin suhteen ei ole mitään ongelmaa. Mutta esimerkiksi näin on tullut syötyä.

Aamupalaksi yleensä lautasellinen maitoon keitettyä kaurapuuroa ja desi marjoja. Kuppi kahvia.

Lounaalla monesti lounasravintolan vaihtoehto. Kotona ollessa esimerkiksi sienipastaa, gnocchivuokaa, kasviskiusausta tai muuta nopeasti valmistuvaa. Salaattia siihen rinnalle.

Välipalaksi joskus kourallinen pähkinöitä, ruisleipä juustolla ja kurkulla tai hedelmä.

Iltaruualla esimerkiksi mustapapukastiketta, hoisin tofua ja nuudeleita, linssipataa...

Iltapalalla esimerkiksi maustamatonta jogurttia, mysliä ja hedelmiä.

 

Et sä kyllä paljon proteiinia saa tuolla tavalla

Ihan tarpeeksi sitä saa. Monipuolisesti, kun syö, niin sitä proteiinia kyllä saa ruokavaliosta vaikka ruokavalio ei olekaan lihaa ja perunaa.

Vierailija kirjoitti:

Aika vaikea vastata. Mitä ja miten sekasyöjä yleensä syö? Samoin vaarmaan mä suunnilleen syö. Energiaa tulee helposti liikaakin, tuppaan lihomaan.

Kysyttiin varmaan vinkkejä. Kuten esim. Mitä tänään ruokana? Mitä olet syönyt tänäään? Siihen osaat kai vastata?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan päivästä riippuen. Energian saannin suhteen ei ole mitään ongelmaa. Mutta esimerkiksi näin on tullut syötyä.

Aamupalaksi yleensä lautasellinen maitoon keitettyä kaurapuuroa ja desi marjoja. Kuppi kahvia.

Lounaalla monesti lounasravintolan vaihtoehto. Kotona ollessa esimerkiksi sienipastaa, gnocchivuokaa, kasviskiusausta tai muuta nopeasti valmistuvaa. Salaattia siihen rinnalle.

Välipalaksi joskus kourallinen pähkinöitä, ruisleipä juustolla ja kurkulla tai hedelmä.

Iltaruualla esimerkiksi mustapapukastiketta, hoisin tofua ja nuudeleita, linssipataa...

Iltapalalla esimerkiksi maustamatonta jogurttia, mysliä ja hedelmiä.

 

Et sä kyllä paljon proteiinia saa tuolla tavalla

Protskua pitääkin saada sopivasti eikä paljon. Taatusti saa tuolla ruokavaliolla riittävästi jos annokset ei ole minikokoisia.

Sienissä on jumalattomasti proteiineja.