Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko tälläsillä tuloksilla:
09.01.2007 |
PVÄ: Saisin syödä: Olen syönyt:
1. pvä 1416kcal 516kcal.
2. pvä 1216kcal 648kcal.
3. pvä 1213kcal 603kcal.
4. pvä 1209kcal 581kcal.
5. pvä 1322kcal 599kcal.
6. pvä 1551kcal 917kcal.
7. pvä 1412kcal 787kcal.
Viiden ensimmäisen päivän prot./ hh./ rasv. on eksiarvolta näin:
prot.57g hh.41g rasv.22g
Osaisko joku ottaa kantaa. Oon kalorilaskuria käyttänyt mut en oikein vielä hiffaa sen tarkotusta... *urpo*
Kommentit (9)
Miksi en laihdu? Syönkö liian vähän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä saan syödä ihan hulluja määriä! ja kun koitan vältellä hiilareita.
Proteiinia n 120g/pvä (=480kcal), rasvaa 20-30g /pvä (180-270kcal), loput hiilareista (about 700 kcal). Hyviä hiilareita: kasvikset, hedelmät, ruisleipä, täysjyväriisi, ruispasta... helposti saat kalorit.
olen syönyt prot. 104g, hh.59, rasv.14 eli kaloreissa 418, 236, 128.
700 kcal saat hiilareista ottamalla n 170 g hiilihydraattia päivässä mikä ei todellakaan ole paljon. Lue pakkausselosteita niin huomaat, esim. ruisleipä. Käy www . pakkotoisto . com ovat aika pelottavat kehonrakennussivut mutta saat sieltä valmiita dieettejä jotka oikeasti toimivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää hyviä hitaasti liukenevia hiilareita tuohon sun päivittäiseen määrään. Samoin hyviä rasvoja 30g /pvä. Nyt saat ihan liian vähän. Trust me. Hae netistä tietoa.
-8
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Jos syöt noin vähän, niin elimistö ottaa jostakin sen energian. Et sä sillä proteiinin syönnillä voi loputtomiin niitä lihaksia säästää. Sopiva kalorimäärä on 1400-1600 kcal/pvä, siitä voi sitten tarvittaessa parisataa kaloria tiukentaa jossain vaiheessa. Tuolla menolla elimistö menee vaan säästöliekille eikä paino inahdakaan alun jälkeen. Usko pois.