Kuntokuuri: sokeri ja alkoholi pois vuodeksi

Ei onnistu, kun en käytä kumpaakaan :)

Kaksi tyhmää on jo ilmoittanut.

Alkoholi jäi pois jo 4 vuotta sitten, en ole varma mitä hyötyä minulle olisi jos jättäisin sokerin kokonaan pois.

Alkoholin poisjättäminenonnistuisi helposti, mutta toimisttyössä sokerista voisi tulla ongelma. Joka kerta pitäisi olla kahvipöydässä selittelemässä että miksinei ota pulla, kakkua, suklaata ai mitä ikinä siellä onkin tarjolla. Muutenkin olen sitä mieltä että parempi nauttia kaikkea kohtuudella kuin kieltäytyä jostain kokonaan.

Tämähän on oikeasti se malli, joka suomalaisten pitäisi ottaa ensisijaisesti elintapojen parantamiseksi; ei mikään kuntosalikortti. Kun pohja alkaa sitten parantua, lisätään liikunta. Alkoholin ja sokerin lisäksi punainen liha minimiin, ja rasvojen tarkkailu. 

Vierailija kirjoitti:

Tämähän on oikeasti se malli, joka suomalaisten pitäisi ottaa ensisijaisesti elintapojen parantamiseksi; ei mikään kuntosalikortti. Kun pohja alkaa sitten parantua, lisätään liikunta. Alkoholin ja sokerin lisäksi punainen liha minimiin, ja rasvojen tarkkailu. 

Ensin kannattaa aloittaa kuntosali ja jättää viina pois. Ilman kuntosalia lihakset kutistuvat olemattomiin.

Kaksi ekaa viikkoa näissäkin se pahin. Näin irtokarkkinistinä tuo aika on tuskaa, mutta sen jälkeen asia jopa kuvottaa. Täällä alkuun kuukausi ilman sokeria ja alkoholia. Vaikutukset ratkaisevat jatkuuko kokeilu.:)

Sokerin poisjättäminen voisi olla haasteellista kun niin monessa asiassa on sokeria. Ei onnistuisi hedelmien ja marjojen pois jättäminen, pakastin on täynnä mansikkaa ja mustikkaa ja aion ne syödä pois ennen seuraavaa satokautta. Greippien aika alkaa olla parhaimmillaan ja niitäkin tahdon taatusti syödä. Karkit ja pullat eivät ole koskaan maistuneet, mutta laitan kyllä sokeroitua puolukkahilloa pinaattilettujen päälle.

Vierailija kirjoitti:

Tämähän on oikeasti se malli, joka suomalaisten pitäisi ottaa ensisijaisesti elintapojen parantamiseksi; ei mikään kuntosalikortti. Kun pohja alkaa sitten parantua, lisätään liikunta. Alkoholin ja sokerin lisäksi punainen liha minimiin, ja rasvojen tarkkailu. 

Lihaa ei tarvitse hylkiä, sitä punaistakaan. Rasvojen tarkkailu on hyväksl, pois margariinit ja siemenöljyt.

Vierailija kirjoitti:

Kaksi ekaa viikkoa näissäkin se pahin. Näin irtokarkkinistinä tuo aika on tuskaa, mutta sen jälkeen asia jopa kuvottaa. Täällä alkuun kuukausi ilman sokeria ja alkoholia. Vaikutukset ratkaisevat jatkuuko kokeilu.:)

Naurettava. Haet jotain palkintoa. Olet lyhytjänteinen 

Vierailija kirjoitti:

Sokerin poisjättäminen voisi olla haasteellista kun niin monessa asiassa on sokeria. Ei onnistuisi hedelmien ja marjojen pois jättäminen, pakastin on täynnä mansikkaa ja mustikkaa ja aion ne syödä pois ennen seuraavaa satokautta. Greippien aika alkaa olla parhaimmillaan ja niitäkin tahdon taatusti syödä. Karkit ja pullat eivät ole koskaan maistuneet, mutta laitan kyllä sokeroitua puolukkahilloa pinaattilettujen päälle.

Arvasin että joku tulee tänne viisastelemaan. Tarkoitus on ensisijaiseti tietysti jättää valkoinen sokeri pois. Täysin debiiliä tulla hölisemään hedelmistä ja marjoista. Alkoholi, valkoinen sokeri ja kovat rasvat liikaa saatuna ylläpitävät ja tuottavat elintasosairaudet.

Vierailija kirjoitti:

Ei onnistu, kun en käytä kumpaakaan :)

Et koskaan käytä maitotuotteita, hedelmiä, marjoja, juo kahvia tms?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämähän on oikeasti se malli, joka suomalaisten pitäisi ottaa ensisijaisesti elintapojen parantamiseksi; ei mikään kuntosalikortti. Kun pohja alkaa sitten parantua, lisätään liikunta. Alkoholin ja sokerin lisäksi punainen liha minimiin, ja rasvojen tarkkailu. 

Ensin kannattaa aloittaa kuntosali ja jättää viina pois. Ilman kuntosalia lihakset kutistuvat olemattomiin.

Palstan tädit on lihaksikkaita joogaamalla television edessä 5 min😆🤣

En voisi olla kokonaan ilman sokeria. Ilman alkoholia helposti. Syön esim. terveellistä puolukkaa sokerin kera mieluummin kuin olen syömättä lainkaan puolukkaa. Lisättyä sokeria on niin monessa paikassa, että erilaisissa juhlissa, tapahtumissa ja tilaisuuksissa ruokailu voisi olla kohtuuttoman vaikeaa. Esimerkiksi herkullisessa kasviswokissa voi olla kastiketta, joka sisältää sokeria.

Miten voisi onnistua jättämään sokerin pois, kun sitä on samoin, kuin suolaa hyvin useissa tuotteissa, leivistä lähtien...

Vähentää kyllä onnistuu...

Onnistuisi ja onnistuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei onnistu, kun en käytä kumpaakaan :)

Et koskaan käytä maitotuotteita, hedelmiä, marjoja, juo kahvia tms?

Kahvia juon, siinä ei ole sokeria eikä alkoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämähän on oikeasti se malli, joka suomalaisten pitäisi ottaa ensisijaisesti elintapojen parantamiseksi; ei mikään kuntosalikortti. Kun pohja alkaa sitten parantua, lisätään liikunta. Alkoholin ja sokerin lisäksi punainen liha minimiin, ja rasvojen tarkkailu. 

Ensin kannattaa aloittaa kuntosali ja jättää viina pois. Ilman kuntosalia lihakset kutistuvat olemattomiin.

<<Jokainen ureilu puisto on tätä päivää ulkona ilmaiset kuntolaiteet. mara sinne säällä kuin sällä ,ei masa mitään ja auki 7 äivää 24 tuntia. viina,tupakka kaiki sokeria ja valkoista vehnää pois. lääket saa reseptillä alkoholisimiin kuin tupakan lopetuksen.mars terveyskeskus niistä puhuu.Ruoka rytmi kellon mukaan. Johan paino hiljaleen tippuu. elämän tavaksi .Laihdutaja kun ihoo takas pudotetut kilot,kukaan ei jaksa loppu elämää laihdutaa.ps.uni rytmi tulee ,kun jätät edes ilaksi some ja puhelin räpläämisen.

Olen ollut hyvin vähäisellä alkoholin kulutuksella pari vuotta. Se on todellakin auttanut painonhallinnassa ilman vippaskonsteja. Mitä on se mun vähäinen määrä? Esim. vuonna 2023 laskin juoneeni 7 lasillista alkoholia. Kaikki taisi osua eri kuukausiin eli joissain juhlissa kilistelin alkoholilla. En sano lasilliselle shampanjaa ei vaan nautin sen. En ole oikein ehdottomien kieltojen perään. 

Tänä vuonna yritän vähentää suklaan syöntiä. Nimenomaan suklaan. En voi sietää tummaa suklaata enkä ole koettanut opetellakaan nauttimaan siitä, vaan syön patukkatolkullla Kismetejä, Geishoja ja Fazerin erilaisia crisp-patukoita tai Pätkiksiä. Ne on mun suuri heikkous. Kun töissä on tarjolla vaikkapa Geisha-konvehteja niitä voi mennä päivän aikana paljonkin. Pyrin tästä eroon. Irtokarkit aion säilyttää silloin tällöin ruokavaliossa. Juoksen jonkin verran ja irttarit ovat minusta siihen vain hyviä hiilihydraatteja. (Oikeasti ne on höttöhiilareita, mutta mitäpä sillä on väliä.)

Olen 49 vuotta. Pituus 160 cm. Paino 59 kg.

Ei onnistuisi enkä haluakaan. Olen luopunut kuureista jo vuonna 2009 ja siirtynyt kultaiseen keskitiehen, kaikkea kohtuudella. Juon holia kun juon. Sokeriahan on tosi monessa paikassa mutta esim suklaata ei ole joulun jälkeen tehnyt mieli lainkaan.