Miten kehittää itsetuntoa paremmaksi?

Olen jotenkin jumissa itseni kanssa ja huomaan että en pääse elämässä eteenpäin koska en arvosta itseäni tarpeeksi ja mulla on itsetunto huonontunut paljon. Vähättelen itseäni, tunnen itseni muita huonommaksi ja en usko itseeni niin paljon kuin joskus aiemmin elämässä. En enää pidä itseäni myöskään nättinä, joskus pidin. Miten vahvistaa omaa itsetuntoa, mitä voin tehdä ja mistä aloittaa..?