Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen nainen ja kun vähänkään käyn salilla, lihakset kasvavat selvästi
17.11.2023 |
Ja helposti. Tulokset näkyvät nopeasti, vaikka syön miten sattuu, aivan liian vähän proteiinia, ehkä n 40 g vrk.
Muita kummajaisia?
Kommentit (27)
ettei vaan olisi kyse "pumpista", minkä tulkitset lihaskasvuna, vaikka kyseessä on vaan lisääntynyt verenkierto (ja neste) lihaksessa treenin jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös kasvaa lihakset nopeasti, syön kyllä proteiinia myös reippaasti. Lihasten kasvatus kyllä tarkoituksena, niin ei haittaa. Reiden kyllä saisi tästä vähän kapeammat olla niin olisi omaan makuun nätimmän näköistä. Jalkapäivät vaan on niin kivoja!
Aloittelijalla tulee nopeasti tuloksia.
Vierailija kirjoitti:
Testotasot koholla?
Ei niitä ole koskaan mitattu, mutta ei kasva parta ja ihan naiselta näytän..
pumppia se vaan on ja lihavilla tuo ilmiö korostuu vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama juttu.
Muutama vuosi sitten tein ihan kotona epäsäännöllisesti jotain random-liikkeitä käsipainoilla ja punnerruksia, ja jonkun ajan päästä osa kavereista alkoi sanoa, et mulla on tosi lihaksikkaat käsivarret, yks jopa kauhisteli, että älä tosta enempää hanki lihasta, tai kätes on kohta miesmäiset.
Varmaan geeneistä, koska vaikka olen hoikka, niin käsivarteni ovat ilman treeniäkin melko paksut. Kiinteät, mutta paksut. Ja on niissä myös voimaa, vaikken mitenkään treenaisikaan, jaksan kannatella itseäni voimistelurenkaissa jne (kokeilin yhen kaverin kotona kun oli sellaset, sain tehtyä vaivatta sen liikkeen, jota kaveri oli tuloksetta harjoitellut ja treenannut jo viikkoja). Työnikin on vain kevyttä toimistotyötä, joten en tiedä mistä lihakseni tulevat...?
Vierailija kirjoitti:
ettei vaan olisi kyse "pumpista", minkä tulkitset lihaskasvuna, vaikka kyseessä on vaan lisääntynyt verenkierto (ja neste) lihaksessa treenin jälkeen
Tulin vaan kattomaan onhan tämä vastattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiini on todella yliarvostettu, tuo 40-50g päivässä riittää mainiosti suurimmalle osalle ihmisistä, mutta tyhmät uskovat mitä markkinamies sanoo ja ostavat epäterveellisiä proteiinirahkoja.
Mä sain vuodessa salilla tahkottua lihas massaa inbody mittauksen mukaan 12kg. Naisena se tuntuu paljolta, kun ennestäänkin oli raksatyön takia jo lihasmassa siellä "normaalin" ylärajoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
pumppia se vaan on ja lihavilla tuo ilmiö korostuu vaan.
Kehonkoostumusmittaus kertoo muuta.
Hormonit. Mulla oli tuo jo nuorena. Nyt en tiedä, en osasta paikoista menetä lihaksia, ehkä jostain saattaa lihasmassa vähentyä jos ei tee liikkeitä. Mutta keski-iässä huomaa että olisi hyvä liikkua, kipeänä ei taas pysty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mutta sehän on mainio juttu! Onnea!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset tulee ja menee. Läski pysyy.
Joo joo, niinhän ne aina. Jännä kun urheilijoille ei koskaan käy noin.
Länsi-Afrikasta geenejä saaneilla on luonnostaan vahvat lihakset.
Geenit ja kehotyyppi. Minä olen luonnostaan kulmikas, vähärasvainen, harteikas ja lihaksikas enkä yhtään naisellisen pehmeä. En edes käy salilla ja silti on esim. erottuvat hauikset. Mulla on myös isokokoiset ja vahvat kämmenet ja hillittömät sormivoimat.
Vierailija kirjoitti:
Mä sain vuodessa salilla tahkottua lihas massaa inbody mittauksen mukaan 12kg. Naisena se tuntuu paljolta, kun ennestäänkin oli raksatyön takia jo lihasmassa siellä "normaalin" ylärajoilla.
No et varmana. Lihakset kasvaa 2kg vuodessa ellet sitten ole vetänyt nappeja.
Ja jotkut pulkannarumiehet ei saa millään tuloksia.
Alue: Aihe vapaa
Testotasot koholla?