Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Päivän ruokavalioni, kommentoikaa (muut laihduttajat):
01.01.2007 |
Aamu:
2 hapankorppua, päällä 7g sinihomejuustoa
kahvikuppi + rasvatonmaito
Päivä:
3 hapankorppua, 9g sinihomejuustoa
kahvikuppi + rasvaton maito
Iltapäivä:
Kaurapuuro 2dl
4 hapankorppua + 10g sinihomejuustoa
2 kahvikupillista kahvia + rasvatonmaito
Ilta:
Lohta 200g + porkkanalaatikkoa 200g
Tuleeko päivän kalorit (1200) täyteen?
Kiitos!!
Kommentit (5)
Käy energynetin sivuilla ja laske itse kalorit tuleeko täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvis miettiä kaloreita ja laihtuu takuuvarmasti.
ja tuo sinihomejuusto on oikein oksetuksen *OKS*!!!!!
Lisää hiilareita aamupäivään, juusto pois. Hedelmiä, kuituja ja nastettä lisää.
Alue: Aihe vapaa
tuon sinihomejuuston sijalla olisi vaikka 5-9% sulatejuusto, ja tuorekurkkua. Raejuustoa ja tonnikalaa vaihtelun vuoksi sekä erilaiset salaatit. Kyllä päivän kalorit on minimissä. Periaatteessa tuo 5 kertaa päivässä tulisi syödä n. 3 tunnin välein.