Haluaisin syödä helppoa, terveellistä ja laihduttavaa ruokaa, vinkkejä?

Laihtuu, jos kalorimäärät jää pieniksi. Itselläni ei onnistu tuolla ruokavaliolla, kun on nälkä. Minulla on vähähiilihydraattinen ruokavalio.

Kaikella ruoalla laihtuu, kun vaan pitää päivittäisen kokonaiskalorimäärän alempana kuin mitä kuluttaa.

Lisää tonnikalaa ja keitettyjä kananmunia, niin saat lisää proteiinia.

Entäs niitä vinkkejä? Mitä vielä voisi syödä?

Millä tahansa laihtuu kun pitää annoskoot kohtuullisina eikä puputa välipaloja eikä leipää päällisineen jatkuvasti.

Googlaa receptejä pliiis

Kananmunia ei voi, kun on kolesterolia

Vierailija kirjoitti:

Entäs niitä vinkkejä? Mitä vielä voisi syödä?

No mistä ihmeestä me se tiedetään että paljon oot syönyt tänään? Jos olet esim syönyt tänään pelkkää banaania ja näkkileipää 2000 kalorin verran, niin sitten ei kannata enää syödä yhtikäs mitään.

Ja kannattaa huomioida myös se, että jos olet lyhyt ja sohvaperuna, niin perus pöiväkulutuksesi voi olla vain joku 1500 kcal.

Laihdutan nyt ja syön aamiaiseksi kasvismunakasta,  lounaalla ja päivällisellä paljon kasviksia sekä kalaa tai kanaa tai jotain linssi- tai papukeittoa. Välipalana maustamatonta jogurttia, siemeniä, pähkinöitä ja marjoja. 

Mä tykkään tehdä purkkeihin valmiiksi salaatteja.

Mulla on tuollaisia 400ml lasipurkkeja, joihin lorautan pohjalle itse tekemäni kastikkeen öljystä, pilkon vihanneksia, joskus jotain hedelmää, fetaa/halloumia, vähän pähkinöitä ja jotain muuta proteiinia (kana/kala). Sit vaan sekoita ja kippaan lautaselle. Hiton käteviä.

Vierailija kirjoitti:

Kananmunia ei voi, kun on kolesterolia

Kolesteroli ei ole mikään mörkö.

Ja kananmunissa on koliinia, mikä on hyvin terveellistä.

Syöt puhdasta ruokaa. 5kertaa päivässä. Ei hiilareita joka aterialla. Proteiinia joka kerta. Näin mä olen laihtunut ja saanut lihastakin kasvatettua. Viikonloppuisin voi vähän joustaa. Helppoa.

Lordi kuulemma laihdutti aikoinaan syömällä vain tuplapatukoita ja juomalla pepsi maxia.

Mitä tahansa syömällä laihtuu kun syö tarpeeksi vähän.

Itse syön vähähiilihydraattisesti. Yritän ketodieetti, mutta on vaikeaa. Hiilihydraatteja syön n 20-50 g päivässä. En siis syö mitään noista mitä ap mainitsee.

Kanamuna on hyvä ruoka. Kaikki lihat ja kalat, suurin osa vihreistä kasviksista. Muita kasviksia sopivasti. Syön myös rasvaista viiliä, jonkun verran pähkinöitä ja marjoja.

Ap ei syö lihaa, joten se ei käy. Ja kasvisproteiinit ei sovi vatsalle. Ainoastaan toi maitorahka sopii, eikö siinä ole protskua?

Banaani ei ole laihduttajan ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Ap ei syö lihaa, joten se ei käy. Ja kasvisproteiinit ei sovi vatsalle. Ainoastaan toi maitorahka sopii, eikö siinä ole protskua?

Opiskele missä kaikessa on proteiinia ja opeta vatsasi sietämään kaikkea.

Vierailija kirjoitti:

Banaani ei ole laihduttajan ruokaa.

Mutta ei se laihtumista estäkään, jos mahtuu kokonaiskalorimäärään. Esim. kaupungilla nälän yltyessä on monta kertaa parempi ostaa banaani kuin suklaapatukka.

Lisää rasvaa: oliiviöljyä, kookosöljyä, chian siemeniä, pähkinöitä, avokaadoa. Rasva itseasiassa laihduttaa. Olen sen itse todennut. Ei nyt tietysti ylensyötynä vaan pari kolme ruokalusikallista öljyä lisää, pari kolme kourallista pähkinää ym

Sota-ajan vankileirien muonaa vielä vähän laimennettuna Kovan Työn tekemisen ohessa. 😬