Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ovatko voileivät terveellisempi herkku kuin karkki tai suklaa?
Hiilariherkuttelija
01.07.2023 |
Ehkä tyhmä kysymys mutta haluan varmistuksen. Nykyään leivästä puhutaan että sekään ei ole terveellistä.
Onhan voileivät silti terveellisempi vaihtoehto herkutteluun kuin suklaa, makeat keksit tai irtokarkit? Esim. 3 palaa reissumies-ruisleipää joiden päällä on keijuriinia, salaatinlehtiä ja keitetyn kananmunan viipaleita sekä suolaa. Kaloreita tosta tulee n. 200 vähemmän kuin siitä määrästä suklaata tms. mitä muuten söisin.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähemmän sokeria mutta aika paljon silti hiilareita.
Taas tätä hiilarin hankkaamista. Keho tarvitsee myös hiilareita ja hiilari ei lihota. Tiedän sen omasta kokemuksesta.
Miä jätin vaalean ja sekaleivänkin pois niin kyllä vaan paino putosi. Syön ruisleipää ja sitäkin melko vähän. Pullaa en ollenkaan syö.
Tottakai paino putoaa, jos jättää kaloreita syömättä. Oli ne kalorit sitten hiilareista, rasvoista, proteiineista.
VHH:lla ei tule nälkä eikä tarvitse itseään näännyttää.
Tähän en ota kantaa.laihdutus ei yleensä onnistu, jos itseään näännyttää. Se on vain niin että jos tietyllä kalorimäärällä on tietty määrä ylipainoa, niin se ylipaino vähenee, kun kalorit vähenevät.
Kalori ei ole aina pelkkä kalori eli kannattaa muistaa hormonaalinen puoli myös. VHH:lla ja pätkäpaastolla pysyy insuliinitasot alhaisempina mikä hyödyttää laihtumista. Koko aika HH-herkkuja napostelemalla taas insuliinit pysyvät korkealla ja se on merkki keholle tallettaa rasvaa varastoon sekä laittaa keho säästöliekille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä sokeriton suklaa HH-hötön eli leivän voittaa terveellisyydessä.
HH-höttö? Onko kiva syödä suklaata nälkään? Mun mielestä ei ole. Leivän päälle kasviksia, nam nam.
Kannattaa muistaa että ei ole hyviä tai huonoja hiilihydraatteja koska kaikki hiilihydraatti on sokeria. Jos on pakko napostella niin keitetty kananmuna, oliiveja, pähkinöitä, tuoreita marjoja tai vihannestikkuja.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa muistaa että ei ole hyviä tai huonoja hiilihydraatteja koska kaikki hiilihydraatti on sokeria. Jos on pakko napostella niin keitetty kananmuna, oliiveja, pähkinöitä, tuoreita marjoja tai vihannestikkuja.
Ei ole pakko napostella. Syön leipää välipalana kun on nälkä. En liho leivästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miä jätin vaalean ja sekaleivänkin pois niin kyllä vaan paino putosi. Syön ruisleipää ja sitäkin melko vähän. Pullaa en ollenkaan syö.
Mitä laitoit leivän päälle?
Vaan levitettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan siinä mainitsemassasi leivässä tietysti paljon enemmän ravintoa, kanamunissa erityisesti on paljon ravintoaineita. Karkeissa ei käytännössä ole mitään ravintoaineita, niissä on pelkkää enerigaa/kaloreita. Suklaassa on ravintoaineita, mutta paljon vähemmän kuin siinä mainitsemassasi leivässä. Makeissa kekseissä on vähemmän ravintoaineita kuin suklaassa, joten ne on toiseksi epäterveellisempiä karkkien jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miä jätin vaalean ja sekaleivänkin pois niin kyllä vaan paino putosi. Syön ruisleipää ja sitäkin melko vähän. Pullaa en ollenkaan syö.
Mitä laitoit leivän päälle?
Vaan levitettä.
Syötkö nyt sen levitteen ilman leipää? Muutenhan jätit sekä leivän että leivän levitteen pois -et pelkästään leipää.
Kokeilitko edes, että olisiko paino pudonnut, kun olisit syönyt vain leivän ilman levitettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ajat muuttuneet. En ole tiennyt, että herkuttelen joka ikinen aamu. Syön yleensä leipää juustolla ja kurkulla tai tomaatilla. Onko tosiaan joku reissumiesleipä tosiaan sellainen, että jos miettii kaupassa, mitä herkkua ostaisi vaikka viikonlopuksi, niin ruisleipää.
Alue: Aihe vapaa
No joku keijuriinisipaus ei todellakaan ole noin paha, että sitä tarttis lähtee muuttamaan.
Ja ap:lle, on ne leivät parempi kuin karkit yms. Vie enemmän nälkää pois, reilusti vaan päällisiä, niin riittää aluksi se kaksi leipäpalaa. Tomaatti, kurkku, maustekurkku, fetaa, marnoitua punasipulia, kananmunaa, juustoa, salaattia, tonnikalaa, kinkkusiivu, oliiveja, mausteeksi esim. sitruunaista balsamicokasteketta (näitä on eri makuja ja tummaa ja vaaleaa, sellaista vähän paksumpaa kuin ruonlaitossa käytettävä balsamiko). Rajaton vaihtoehto laittaa leivälle päällisiä, ei tietekään kaikkea yhdelle leivälle.