Mistä voimaa, kun ei enää vaan jaksa?

Masennus? Monelle tunnolliselle tulee m.asennus

Googlaa burn out.

Ensiapu välittömästi:

- Alkoholi nollaan

- Kahvi minimiin

- Sokeri minimiin

- Huonot rasvat ja punainen liha minimiin

- Unta ja vettä riittävästi

- Kevyttä liikuntaa, pyri kävelemään esim osa työmatkasta

Mene verikokeisiin ja selvitä arvot. Esim puhti myy paketteja. Voit myös yrittää päästä julkiselle. Jos teillä on työterveydessä psykologiapalvelu niin käytä ne.

Soita tänne: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/

Sisu-pastillista.

No ehkä sinun ei kuulu nyt jaksaa työtä. Ei voi loputtomiin vaan jaksaa, jos keho ja/tai mieli sanoo ettei jaksa. Loputtomiin omia tunteitaan ei voi paeta, mutta ihmisestä riippuen aika pitkään kylläkin.

Sairaslomaa?

Vierailija kirjoitti:

Sairaslomaa?

Ei taida burn outiin saada saikkua?

Ohis

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sairaslomaa?

Ei taida burn outiin saada saikkua?

Ohis

No mihis sitten? Tietysti saa! Voi kertoalääkärissä tuon että ei yksinkertaisesti jaksa. Diagnoosi uupumus/ burnoutin out. Ennaltaehkäisevästi jo parin viikon lepo voi auttaa. Ja jos ei auta, niin sitten lisää.

Ehkä jossain vaiheessa alkaa sitten kirkastuu asioita ja päättää vaikka vaihtaa työtä vähemmän kuormittavaan jne..

Yleensä isompi elämänmuutos pakollinen. Ongelma ei poistu sairaslomalla, jos sen jälkeen palaa samaan ruljanssiin.

- been there done that

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sairaslomaa?

Ei taida burn outiin saada saikkua?

Ohis

Tottakai saa. Useita on ollut sairaslomalla työuupumuksen vuoksi.

Vaikuttaa masennukselta ja / tai burnout tilalta. Apua on saatavilla, vaikka jo ihan soittamalla. 

Mitä syvemmälle annat tilanteen mennä, sitä haastavampi toipua. 

Ota yhteyttä ja hanki apua jo tänään.

Up

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sairaslomaa?

Ei taida burn outiin saada saikkua?

Ohis

Minä ainakin sain. Ensi tuli puolitoista kuukautta, sitten 3 kk ja sen jälkeen vuosi kerrallaan.

Ota yhteyttä (soita) oman kuntasi mielenterveystoimistoon. Varmasti saat apua!

Vierailija kirjoitti:

Googlaa burn out.

Ensiapu välittömästi:

- Alkoholi nollaan

- Kahvi minimiin

- Sokeri minimiin

- Huonot rasvat ja punainen liha minimiin

- Unta ja vettä riittävästi

- Kevyttä liikuntaa, pyri kävelemään esim osa työmatkasta

Mene verikokeisiin ja selvitä arvot. Esim puhti myy paketteja. Voit myös yrittää päästä julkiselle. Jos teillä on työterveydessä psykologiapalvelu niin käytä ne.

Tässä on aika hyvä paketti. Voit lisätä tähän kävelylenkit tai juoksulenkit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sairaslomaa?

Ei taida burn outiin saada saikkua?

Ohis

Minä ainakin sain. Ensi tuli puolitoista kuukautta, sitten 3 kk ja sen jälkeen vuosi kerrallaan.

Mitä oireita sulla oli?

Nyt vaan äkkiä apua, lääkäriltä ja mielenterveyspuolelta ennen kuin romahdat kokonaan. Mä sinnittelin liian pitkään. Asiat kyllä korjaantuvat mutta ensin täytyy ymmärtää, että tarvitsee lepoa ja apua.

Ilmasto, ionit, levon puute, huono työympäristö, epäkiinnostava ala, liian pitkät päivät, ravintoaineet ja yksilöllinen keho jne. Ja listaa voisi jatkaa, jossa arvailla. On järkyttävää että kaikille tuputetaan jotain masennusdiagnoosia. Jos on joka päivä töissä, mistä saisitkaan sitä lepoa ja omaa aikaa.

Betolvex Strong – Muista jaxaa!

Duracell paristo

Vierailija kirjoitti:

Googlaa burn out.

Ensiapu välittömästi:

- Alkoholi nollaan

- Kahvi minimiin

- Sokeri minimiin

- Huonot rasvat ja punainen liha minimiin

- Unta ja vettä riittävästi

- Kevyttä liikuntaa, pyri kävelemään esim osa työmatkasta

Mene verikokeisiin ja selvitä arvot. Esim puhti myy paketteja. Voit myös yrittää päästä julkiselle. Jos teillä on työterveydessä psykologiapalvelu niin käytä ne.

Eli lähes kaikki nautinto ja mukavuus pois. Uni toki on mukavaa.