Lue keskustelun säännöt.
Paljonko ketolla laihtuu
04.05.2023 |
Kauanko menee että saan laihdutettua tehokkaaksi kehutulla ketolla 8 kiloa.
Pottukoira laihtu atkinssilla parissa kuukaudessa 16 kiloo kun juoksi päivittäin 10-15 km lenkkejä, ainakin näin väitti videolla.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Ekalla viikolla lähti nesteitä reilut 5 kg ja sen jälkeen vauhti kg/viikko. Aamulla vaan kahvi/rasvakahvi ja vettä. Lounas reilusti proteiinia ja kasviksia ja rasvaa (voi, kerma...) ja ehdottomasti Keto elektrolyyttijauhe + vettä. Päivällinen sama ku lounas ja ehdottomasti taas elektolyyttijauhe (ei tule Keto flu). Ruoat syönyt 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Vettä n 3 litraa/pvä. Vuoden alusta lähtien mennyt 18 kg. Enää 2 kg pois ja sit ylläpito. Ei nälkää, ei makeanhimoa ja olo todella reipas sekä hyvä.
Korvaan siis aiemmat lihottaneet perunat, riisit ja pastat ketoon sopivilla kasviksilla kuten kukkakaali muusi/riisi, parsakaalia johon voita juustohöylällä 1 annos ja juustoraastetta. Kaalia, hapankaalia, kurkkua, pinaattia...
Tsemppiä!
Tunnelman kohottamiseksi googleta Keto before after kuvia...
Olen jo laihduttanut 12 kiloa ja vielä on navan kohdalla sellanen höllykkä makkara mutta se ei vaan tunnu siitä häviävän, ehken hiukan pienentynyt ja pehmennyt. Vatsalaukun kohdalta lähti turvotusta 10 senttiä ja vyötäröltä 9 senttiä, mutta röllykkä roikkuu ja se pitäisi saada pois kesään mennessä, onko tähän antaa neuvoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etsi Snake Diet -kanava Youtubesta. Pitkiä pätkäpaastoja, elektrolyyttijuomaa ja ketoruokavaliota. Varoitus: tyypillä tapana huutaa videoillaan.
Ketolla laihtuu helposti noin 8 kiloa ja kun lopettaa sen, niin lihoo noin 16 kiloa. Loppuelämää ei voi olla ketolla. Tai voi mutta voi jäädä elämä lyhyeksi.
Meinasitko noudattaa ketohöpötystä koko loppuelämäsi ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ekalla viikolla lähti nesteitä reilut 5 kg ja sen jälkeen vauhti kg/viikko. Aamulla vaan kahvi/rasvakahvi ja vettä. Lounas reilusti proteiinia ja kasviksia ja rasvaa (voi, kerma...) ja ehdottomasti Keto elektrolyyttijauhe + vettä. Päivällinen sama ku lounas ja ehdottomasti taas elektolyyttijauhe (ei tule Keto flu). Ruoat syönyt 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Vettä n 3 litraa/pvä. Vuoden alusta lähtien mennyt 18 kg. Enää 2 kg pois ja sit ylläpito. Ei nälkää, ei makeanhimoa ja olo todella reipas sekä hyvä.
Korvaan siis aiemmat lihottaneet perunat, riisit ja pastat ketoon sopivilla kasviksilla kuten kukkakaali muusi/riisi, parsakaalia johon voita juustohöylällä 1 annos ja juustoraastetta. Kaalia, hapankaalia, kurkkua, pinaattia...
Tsemppiä!
Tunnelman kohottamiseksi googleta Keto before after kuvia...
Olen jo laihduttanut 12 kiloa ja vielä on navan kohdalla sellanen höllykkä makkara mutta se ei vaan tunnu siitä häviävän, ehken hiukan pienentynyt ja pehmennyt. Vatsalaukun kohdalta lähti turvotusta 10 senttiä ja vyötäröltä 9 senttiä, mutta röllykkä roikkuu ja se pitäisi saada pois kesään mennessä, onko tähän antaa neuvoa.
Plastiikkakirurgia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ketolla laihtuu helposti noin 8 kiloa ja kun lopettaa sen, niin lihoo noin 16 kiloa. Loppuelämää ei voi olla ketolla. Tai voi mutta voi jäädä elämä lyhyeksi.
Älä viitsi valehdella!
Mun tuntemat ketolaiset on kyllä todella isokokoisia, vaikka ovat pitkään noudattaneet ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan kaloreiden saannista ja kulutuksesta. EI ketoilu mikään automaatti laihtumiseen ole. Mun aikanaan eka karppausyritys johti lihomiseen, vaikka olin Ketostixien mukaan ketoosissa, koska söin liikaa kaloreita. Silloin kun väitettiin, että riittää hiilihydraattien minimointi, ja pitäisi laihtua vaikka syö niin paljon kuin mieli tekee muuten.
Toisaalta kerran kun nutrasin, missä myös ollaan ketoosissa, lähti kiloja 1,5-2 viikossa, koska päivän energiansaanti oli vain 500 kcal per päivä.
Low Carp -dieetillä kuoleman riski 37 prosenttia enemmän kuin normaaliruokavaliolla.
Low Fat - dieetilla 34 prosenttia. Siis vuositasolla.
Elääkseen terveenä ja pitkään ravinnossa on syytä olla sekä rasvaa, että hiilihydraatteja ja kohtuullisesti proteiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Low Carp -dieetillä kuoleman riski 37 prosenttia enemmän kuin normaaliruokavaliolla.
Low Fat - dieetilla 34 prosenttia. Siis vuositasolla.
Elääkseen terveenä ja pitkään ravinnossa on syytä olla sekä rasvaa, että hiilihydraatteja ja kohtuullisesti proteiineja.
Vierailija kirjoitti:
Low Carp -dieetillä kuoleman riski 37 prosenttia enemmän kuin normaaliruokavaliolla.
Low Fat - dieetilla 34 prosenttia. Siis vuositasolla.
Elääkseen terveenä ja pitkään ravinnossa on syytä olla sekä rasvaa, että hiilihydraatteja ja kohtuullisesti proteiineja.
Älä valehtele!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketolla laihtuu helposti noin 8 kiloa ja kun lopettaa sen, niin lihoo noin 16 kiloa. Loppuelämää ei voi olla ketolla. Tai voi mutta voi jäädä elämä lyhyeksi.
Älä viitsi valehdella!
Hohhoijaa. Taas ketohöpöilyn uhri mylvii kun iskee faktat tiskiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketolla laihtuu helposti noin 8 kiloa ja kun lopettaa sen, niin lihoo noin 16 kiloa. Loppuelämää ei voi olla ketolla. Tai voi mutta voi jäädä elämä lyhyeksi.
Älä viitsi valehdella!
Hohhoijaa. Taas ketohöpöilyn uhri mylvii kun iskee faktat tiskiin.
Eihän sitä laihtumisen jälkeen pidä palata ainakaan siihen ruokavalioon millä on aiemmin lihonut, johan sen järkikin sanoo, että kaikki menetetty tulee takaisin.
Hyvinvoideltu leipäpala taskussa josa harrastat fyysistä. Meinmasin jäädä metsään sieniämpärin kanssa, kun energiat loppu. Ketoosin huono puoli on kalleus eli hyvät kasvikset maksavat liikaa. Nyt en puhu mistään GMO-kasviksista.
Huom - kova liikunta on samaa kuin ketoosi eli virtsaan erittyy keto-aineet. Näkee stiksillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketolla laihtuu helposti noin 8 kiloa ja kun lopettaa sen, niin lihoo noin 16 kiloa. Loppuelämää ei voi olla ketolla. Tai voi mutta voi jäädä elämä lyhyeksi.
Älä viitsi valehdella!
Hohhoijaa. Taas ketohöpöilyn uhri mylvii kun iskee faktat tiskiin.
Eihän sitä laihtumisen jälkeen pidä palata ainakaan siihen ruokavalioon millä on aiemmin lihonut, johan sen järkikin sanoo, että kaikki menetetty tulee takaisin.
Tottakai tulee. Miksi mammat eivät sitten noudata tätä ketoilua koko loppuelämäänsä? Ihmettelevät vain takaisin tulleita kiloja.
Jos sinulla on hieman ylipainoa, pysyt tiukkana ja pidät kirjaa syödyistä hiilihydraateista, niin voit odottaa toivomiasi tuloksia noin 2-3 kuukaudessa. Itse kokeilin dieettiä yhden kesäloman (2,5 kk) ajan ja minulta tippui painoa juuri tuon 8 kg. Hiilareita söin päivässä max. 30 ja juoksin n. 3 km lenkin kolmesti viikossa.
Ketodieetin ei tosiaan ole tarkoitus olla pitkäaikainen tai koko loppuelämän järjestely. Muistaakseni eräs aiheeseen perehtynyt ravitsemusterapeutti suositteli kokeilemaan sitä n. 8—14 viikon jaksoissa.
Ketodieetti ei myöskään sovi kaikille.
Mulla jostain syystä lähtee aina hiilihydraattien syönti lapasesta. Olen vielä normaalipainossa, viime vuonna painoin 61 kg ja nyt kun viimeksi kävin painoa oli melkein 7 kg enemmän. Ja miten tämä tapahtui: aloin syömään taas pastaa ja leipää suositusten mukaan, kun aiemmin söin leipää ehkä aamupalalla tai iltapalalla ja pastaa hyvin, hyvin pieniä annoksia. Kun alan syömään hiilareita huomaan oloni ja ajatusten hidastuvan, minusta tulee passiivinen ja haluan olla sohvalla omissa oloissani aina vaan enemmän ja enemmän. Sitten alkaa ilmestyä karkkipussia pöydälle jne. Ja se alkaa aina siitä, kun syön kuten ravitsemussuositusten mukaan pitäisi.
Koska ikää on jo kohta 35 ja hiilihydraattien ja sokereiden nousu aiheuttaa itselläni aina aivosumua ja 100 kertaa pahemmat PMS-oireet, päätin nyt sitten jättää leivän pois ja pastat ja kaiken ylimääräisen hiilarihötön pois. Sen jälkeen, kun aloin syömään ravitsemussuositusten mukaan aluksi meni hyvin, mutta sitten annosmäärät kasvavat minulla ja nälän tunne kasvaa viikoissa ja olen kiukkuinen, jos en saa heti samantien ruokaa, kun nälkä iskee. Sokereissa ei ole vikaa. Tämä on ollut aina ja tulee aina olemaan. Vihaan diettejä, mutta nyt tämä älytön turvotus ja pöhö minkä olen saanut aikaiseksi lähtee. Toisen lapsen raskauden aikana lihoin melkein 100 kiloiseksi, siitä jo 10 vuotta aikaa, sinne suuntaan en enää halua mennä. Ja voin oikeasti vannoa, että PMS -oireet eivät ole niin voimakkaat, kun ei syö paljon hiilareita / ketoilee.
Ekalla viikolla lähti nesteitä reilut 5 kg ja sen jälkeen vauhti kg/viikko. Aamulla vaan kahvi/rasvakahvi ja vettä. Lounas reilusti proteiinia ja kasviksia ja rasvaa (voi, kerma...) ja ehdottomasti Keto elektrolyyttijauhe + vettä. Päivällinen sama ku lounas ja ehdottomasti taas elektolyyttijauhe (ei tule Keto flu). Ruoat syönyt 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Vettä n 3 litraa/pvä. Vuoden alusta lähtien mennyt 18 kg. Enää 2 kg pois ja sit ylläpito. Ei nälkää, ei makeanhimoa ja olo todella reipas sekä hyvä.
Korvaan siis aiemmat lihottaneet perunat, riisit ja pastat ketoon sopivilla kasviksilla kuten kukkakaali muusi/riisi, parsakaalia johon voita juustohöylällä 1 annos ja juustoraastetta. Kaalia, hapankaalia, kurkkua, pinaattia...
Tsemppiä!
Tunnelman kohottamiseksi googleta Keto before after kuvia...