Päänsärky juoksemisen jälkeen?

Tsekkaa verenpaineet.

oletko nesteyttänyt tarpeeksi tai syönyt? Huono hapenottokyky ja hengitystekniikka aiheuttavat aivoihin myös hapenpuutetta, joka saattaa oireilla päänsärkynä. Liian kova aloitus vauhti?

Lääkäriin hopihopi. Voi olla  jotain vakavaa,  vaikka syöpää.

Hapetus ei taida olla kunnossa. Itse sairastan astmaa ja jos se ei ole tasapainossa, liikkuminen saa aikaan päänsäryn. Helpottaa sitten, kun menen lepäämään. Liikkumisella tarkoitan ihan kaupassa kävelyä kärryn kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Tsekkaa verenpaineet.

Olen tsekannut, on ollut ihan normaalit.

Vierailija kirjoitti:

oletko nesteyttänyt tarpeeksi tai syönyt? Huono hapenottokyky ja hengitystekniikka aiheuttavat aivoihin myös hapenpuutetta, joka saattaa oireilla päänsärkynä. Liian kova aloitus vauhti?

Olen mielestäni aloittanut aika varovaisesti. Ihmettelen jopa, miten hyvin jaksan väsymättä, koska joskus ennen kun yritin aloittaa juoksuharrastusta (parisen vuotta sitten) hengästyin tosi pahasti heti alussa, huohotin ja jalat kramppasi ja ylipäätään se oli sellaista räpeltämistä että lopetin lannistuneena. Nyt tuntuu sujuvan todella hyvin. Mutta sitten iskee särky takaraivoon jossain vaiheessa lenkkiä ja se kestää kauan lenkin jälkeenkin.

Vierailija kirjoitti:

Lääkäriin hopihopi. Voi olla  jotain vakavaa,  vaikka syöpää.

Syöpää?? Siis aivokasvaintako tarkoitat, vai onko jossain muussa syövässä oireena nimenomaan päänsärky rasituksessa?

Ylävartalon lihakset missä kunnossa? Juoksu avaa kyllä joitakin jumeja ja pitää yläkroppaa auki. Katsoisin nukkumisasennon ja sen, millainen liikkuvuus on yläkropassa.

Juokseminen ei kannata. Juoksin viimeksi 20 vuotta sitten junaan.

Nesteytyksen puutetta. Kokeile elektrolyyttijauhetta juomisen lisäksi.

enemmän nestettä esim. vesi,vichy, ehkä urheilujuoma ja suolaa

Vierailija kirjoitti:

Tsekkaa verenpaineet.

Jos normaalisti on kovin matala verenpaine, niin urheilusuorituksen aikana verenpaineet nousee ja se voi tuntua päässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

oletko nesteyttänyt tarpeeksi tai syönyt? Huono hapenottokyky ja hengitystekniikka aiheuttavat aivoihin myös hapenpuutetta, joka saattaa oireilla päänsärkynä. Liian kova aloitus vauhti?

Olen mielestäni aloittanut aika varovaisesti. Ihmettelen jopa, miten hyvin jaksan väsymättä, koska joskus ennen kun yritin aloittaa juoksuharrastusta (parisen vuotta sitten) hengästyin tosi pahasti heti alussa, huohotin ja jalat kramppasi ja ylipäätään se oli sellaista räpeltämistä että lopetin lannistuneena. Nyt tuntuu sujuvan todella hyvin. Mutta sitten iskee särky takaraivoon jossain vaiheessa lenkkiä ja se kestää kauan lenkin jälkeenkin.

Miksi jalat kramppasi ? Oliko suonenvedon tapaista ?

Nesteytystä kanssa kokeilisin ekana. Jo hyvissä ajoin ennen lenkkiä, silleen että joudut hiukan ramppaamaan vessassa jopa.

Kaikenmaailman kivut ja säryt on normaaleja, kun alkaa liikkua. Menee luultavasti itsellään ohi, siihen asti hiljennä vähän tahtia.

jännität ehkä niskaa juostessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tsekkaa verenpaineet.

Jos normaalisti on kovin matala verenpaine, niin urheilusuorituksen aikana verenpaineet nousee ja se voi tuntua päässä.

Suorituksen jälkeen verisuonet laajenee ja paineet laskee varsinkin pitkän suorituksen jälkeen. Itsellä on melko korkeat paineet, mutta esim. Noin vartti puolimaratonin jälkeen paineet putoaa niin alas että maailma meinaa kadota. Joskus täytyy käydä ihan pitkälleen.