Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö 2 tuntia kuntopyöräilyä päivässä
20.04.2023 |
Kun ei muuten juuri liiku? Vai pitäisikö polkea kolme tuntia?
Kommentit (20)
Vaikee sanoo. 2 tuntii salilla voi olla sitä et istut siellä kattomassa somee, tai 2h kovaa treeniä. Kuinka kovaa poljet, onko hiki ja hengästyminen suurimman osan ajasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikee sanoo. 2 tuntii salilla voi olla sitä et istut siellä kattomassa somee, tai 2h kovaa treeniä. Kuinka kovaa poljet, onko hiki ja hengästyminen suurimman osan ajasta?
En nyt koko aikaa täysillä polje ja jaksankin vain 20 min kerrallaan. Hiki on silti ja hengästyttää.
Ihme kysymys. 2 h on todella pitkä aika. Provo?
Se on paljon, varmasti aerobinen kuntosi varsin hyvä jo. Ite tekisin sitä puolet vähemmän, ja käyttäisin aikaa myös yläkroppatreenin ja venyttelyn parissa. Mutta ei tossa sun systeemissä mitään vikaa ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ei se riitä alkuunkaan. Aamulla ainakin neljä tuntia ja illalla toiset neljä tuntia. Ja silläkään ei saa kuin peruskuntoa ylläpidettyä 🤔😲😬
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei riitä vaikka tekisit 10-tuntia päivässä, koska loppupelissä istut vaan perseelläsi.
Ulos ja lenkille.
Vierailija kirjoitti:
Se on paljon, varmasti aerobinen kuntosi varsin hyvä jo. Ite tekisin sitä puolet vähemmän, ja käyttäisin aikaa myös yläkroppatreenin ja venyttelyn parissa. Mutta ei tossa sun systeemissä mitään vikaa ole.
Ei ap kovin hyvässä kunnossa ole, jos jaksaa vain 20 min pätkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin riittää. Tuntikin riittäisi mainiosti. Muista pitää lepopäiviä, jolloin palaudut. Olet tosi hyvässä kunnossa.
Vielä vähän punnerruksia tai käsipainojumppaa, niin ylävartalo saa myös liikuntaa.
30 minsaa aeroobista päivässä, jossa pulssi korkeella ja hikee pukkaa, pitäisi riittää mainiosti laihtumiseen ym, sillä oletuksella että kalorit on kohillaan. Aeroobinen kunto paranaa jokatapauksessa. 2h kuulostaa kyllä että ehkä yrittää jopa vähän liikaa. Tee tunti per päivä, helpompi ylläpitää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi olla aika tylsää. Ulkona menisi lupsakasti. Itse crosstrainerillä kuuntelen äänikirjoja. Kannattaa varmaan tehdä eri tasoisia treenejä, youotubesta varmaan löytyy hiittejä, nopeampia ja tehokkaampia treenejä.
Aika yksipuolista liikuntaa, jos pelkästään polkee kuntopyörällä. Toki parempi kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Autolla tai sähköpyörällä töihin ja sitten kotona istutaan sama aika kuntopyörän päällä.
Voiko enempää naisenlogiikkaa olla?
Vierailija kirjoitti:
Autolla tai sähköpyörällä töihin ja sitten kotona istutaan sama aika kuntopyörän päällä.
Voiko enempää naisenlogiikkaa olla?
Jos jaksaa ajaa vain 20 min pätkiä kuten ap, ei voi lähteä tunnin työmatkaa ajamaan polkupyörällä, tai sitten siinä matkassa kestäisi koko päivän.
Vierailija kirjoitti:
Voi olla aika tylsää. Ulkona menisi lupsakasti. Itse crosstrainerillä kuuntelen äänikirjoja. Kannattaa varmaan tehdä eri tasoisia treenejä, youotubesta varmaan löytyy hiittejä, nopeampia ja tehokkaampia treenejä.
Minusta juuri ei ole tylsää kun voi katsella sarjoja ja kuunnella musaa kovalla samalla kun polkee
Käyn myös kävelylenkeillä ja kävelen juoksumatolla. Ei ole mitään työmatkoja, olen tk-eläkkeellä. Ap.
Voi v*ttu taas. Kaksi tuntia mitä tahansa liikuntaa päivässä on jo paljon huippu-urheilijallekin. Itse asiassa huippu-urheilijat pitävät myös lepopäiviä.
No kokeile.