help! paljonko energiantarve lisääntyy raskauden ja imetyksen aikana? siis kalorimääriä kaipailen?

Yleensä vähentynyt liikuta ja muu aktiivisuus kumoaa tuon, ylensä menee niin, että energiaa tulee liikaa ja paino nousee. Imetys on rankempaa, mutta silloin yleensä onkin sitä vararavintoa nahan alla.



Eli kaloreihin ei kannata tuijotella, mutta ruokavalio kannataa panna muuten kuntoon niin raskaus- kuin imetysaikana.