Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Haaste: kirjaa KAIKKI mitä syöt/juot 10 viikon aikana,
18.03.2023 |
ja ilmoita yhteismäärät tähän ketjuun.
Katsotaan, jaksaako kukaan noin kauan. Ja miltä tulos näyttää.
(Voi myös ilmoittaa painon muutoksen, prosentteina tai kiloina. Jos paino muuttuu.)
Kommentit (24)
Olen aloituksen tehnyt.
Aloitin kirjanpidon maanantaina.
Se on helppoa kolmesta syystä:
1) päiväkohtaisella määrällä ei ole väliä. Esimerkiksi, jos avaan rahka-/kermapurkin tai sokeripaketin, kirjaan ne vasta käytettyäni koko määrän. Kananmunat, tomaatit ja kurkut lasken kappaleina.
2) asun yksin, eli ei ravinnon jakamista. Minun ei tarvitse punnita tuotteita, koska tiedän niiden painon ostohetkellä ja käytän kaiken yksin; tarvittaessa vähentäisi määrän, jonka annan tai heitän pois.
3) en laske energiasisältöjä. Aion tehdä sen, kun määräaika täyttyy. Silloin listaan ravintoni energiamäärän mukaan.
4) Mikään ravinto ei ole kielletty. Syön ihan mitä tekee mieli, silloin kun tekee mieli. Ainoa periaatteeni on, etten porsastele. Esimerkiksi, kun ennen söin aamiaiseksi desin kermaa vadelmahilloin kanssa, nyt käytän rahkaa ja kerma on vain lisuke.
En minäkään jaksaisi kirjata joksista suupalaa erikseen, ja nyhvertää kilokaloreiden laskemisessa - olen kokeillut. Olen 170 cm pitkä ja talvisin painoni ylittää 60 kilon, mitä yritän keväisin saada pois kurilla... En jaksa enää sellaista. Nyt kokeilen jotain päinvastaista - ja toivon, että se jää tavaksi! 😊
Voisin laittaa yhteenvedon viikoittain. Sunnuntai-iltana ensimmäisestä viikosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis jos on keventäjien/kiloklubin jäsen niin tämähän on suorastaan helppoa, kun sinne tulee joka tapauksessa kirjattua kaikki syömiset.
Hei, olen aloituksen tehnyt. En ole ilmoittanut viikoittaista yhteenvetoa, sillä häpesin ruokavalioni yksipuolisuutta. 😁
Nyt mulla on meneillään jo 4. viikko. Viimeistään puolessavälissä ilmoitan yhteenvedon tässä ketjussa. Tulen ilmoittamaan kaiken kiloina tai kappaleina.
Jos joku haluaa mukaan, voi mielestäni ilmoittaa minkä tahansa viikkomäärän. Viikko on yksikkö.
Jos haluaa 10 vko, se on suunnilleen Juhannukseen asti.
Olisi mielenkiintoista verrata!
Tein sen muinoin ja en jaksa toistaa. Paino ei muuttunut. Söin aina suklaata vähintään 50 g/vrk, mutta mehuja, maustettua jogurttia, kakkua, pullaa, keksejä en juurikaan.
FatSecretiin kirjaan mutta en todellakaan tänne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
7 viikkoa kirjaamista. Laitan huomenna summat, ja seuraavaksi, kun on toiset 7 viikkoa. Koska siten voin helposti verrata kahta jaksoa.
Tässä rehellisesti kaikki, mitä olen syönyt/juonut viimeisen seitsemän viikon aikana.
Ainoat kielletyt ravinto-/nautintoaineet ovat hasselpähkinä ja kahvi. Olen saanut syödä vapaasti, mitä saatavilla on ja mieleni tekee.
Minulla on addiktio cokikseen.
Mustikoita kaipasin - niitä olisin syönyt paljon, jos olisi itse poimittuja.
Vappuna meinasin ostaa sipsejä, mutta unohdin...
Rikoin ainoaa sääntöäni, "älä porsastele", kun löysin erän todella rasvaista ja mureaa, oikein marinoitua possunlihaa ("grilliherkku").
Liikuntaa en juuri harrastanut. Sain eilen 3-vuotisen projektini, joka vaati istumatyötä, valmiiksi, joten mulla ei kai ole enää tekosyytä olla liikkumatta. Haluan nähdä, miten se näkyy seuraavissa viikoissa.
Olen normaalipainoinen. Painoni laski ko. ajalla 2 kg.
Tässä siis:
VESI 13 kg
COCA COLA, Originals 38 kg
KIVENNÄISVESI (Citronelle) 0,3 kg
MAITORAHKA 9,78 kg
KUOHUKERMA 1,48 kg
A+ TÄYTELÄINEN JOGURTTI 4,4 kg
PUNALEIMA 0,525 kg
AURAJUUSTO 0,38 kg
TURUNMAA 0,03 kg
SMETANA 0,02 kg
VOI 0,9 kg
KANANMUNA 44 kpl
NAUDANLIHA 1,72 kg
BROILERINLIHA 0,25 kg
POSSUNLIHA 1,83 kg
KATKARAPU 0,36 kg
MERILOHI 0,23 kg
RUISLEIPÄ (Peltopoika) 1 kg
VEHNÄLEIPÄ (Kaurainen, taikinajuureen) 1,03 kg
TÄYSJYVÄKAURA 0,266 kg
SPAGHETTI 0,728 kg
MAAPÄHKINÄ 0,05 kg
HERNE 0,5 kg
SEESAMILEVY 0,045 kg
VERIAPPELSIINI 23 kpl
MANGO 7 kpl
BANAANI 7 kpl
ANANAS (Dole Gold) 3,42 kg
ANANASMEHU 0,3 kg
VADELMAHILLO 3,44 kg
KAAKAO 0,05 kg
SOKERI 0,3 kg
AVOCADO 3 kpl
OMENA (Honey Crunch) 2 kpl
GRANAATTIOMENA 1 kpl
LIME 1 kpl
MANSIKKA 0,05 kg
RUSKEA HERKKUSIENI 1,2 kg
VALKOINEN HERKKUSIENI 0,1 kg
TOMAATTI, PASEERATTU (Mutti) 5,75 kpl
SIPULI 6 kpl
VALKOKAALI 1 kpl
PORKKANA 4 kpl
TOMAATTI 5 kpl
KURKKU 0,5 kpl
MAUSTEKURKKU 0,1 kg
Soijakastike, merisuola, mustapippuri, broilerimauste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
7 viikkoa kirjoitti:
Tässä rehellisesti kaikki, mitä olen syönyt/juonut viimeisen seitsemän viikon aikana.
Ainoat kielletyt ravinto-/nautintoaineet ovat hasselpähkinä ja kahvi. Olen saanut syödä vapaasti, mitä saatavilla on ja mieleni tekee.
Minulla on addiktio cokikseen.
Mustikoita kaipasin - niitä olisin syönyt paljon, jos olisi itse poimittuja.
Vappuna meinasin ostaa sipsejä, mutta unohdin...
Rikoin ainoaa sääntöäni, "älä porsastele", kun löysin erän todella rasvaista ja mureaa, oikein marinoitua possunlihaa ("grilliherkku").
Liikuntaa en juuri harrastanut. Sain eilen 3-vuotisen projektini, joka vaati istumatyötä, valmiiksi, joten mulla ei kai ole enää tekosyytä olla liikkumatta. Haluan nähdä, miten se näkyy seuraavissa viikoissa.
Olen normaalipainoinen. Painoni laski ko. ajalla 2 kg.
Tässä siis:
VESI 13 kg
COCA COLA, Originals 38 kg
KIVENNÄISVESI (Citronelle) 0,3 kg
MAITORAHKA 9,78 kg
KUOHUKERMA 1,48 kg
A+ TÄYTELÄINEN JOGURTTI 4,4 kg
PUNALEIMA 0,525 kg
AURAJUUSTO 0,38 kg
TURUNMAA 0,03 kg
SMETANA 0,02 kg
VOI 0,9 kg
KANANMUNA 44 kpl
NAUDANLIHA 1,72 kg
BROILERINLIHA 0,25 kg
POSSUNLIHA 1,83 kg
KATKARAPU 0,36 kg
MERILOHI 0,23 kg
RUISLEIPÄ (Peltopoika) 1 kg
VEHNÄLEIPÄ (Kaurainen, taikinajuureen) 1,03 kg
TÄYSJYVÄKAURA 0,266 kg
SPAGHETTI 0,728 kg
MAAPÄHKINÄ 0,05 kg
HERNE 0,5 kg
SEESAMILEVY 0,045 kg
VERIAPPELSIINI 23 kpl
MANGO 7 kpl
BANAANI 7 kpl
ANANAS (Dole Gold) 3,42 kg
ANANASMEHU 0,3 kg
VADELMAHILLO 3,44 kg
KAAKAO 0,05 kg
SOKERI 0,3 kg
AVOCADO 3 kpl
OMENA (Honey Crunch) 2 kpl
GRANAATTIOMENA 1 kpl
LIME 1 kpl
MANSIKKA 0,05 kg
RUSKEA HERKKUSIENI 1,2 kg
VALKOINEN HERKKUSIENI 0,1 kg
TOMAATTI, PASEERATTU (Mutti) 5,75 kpl
SIPULI 6 kpl
VALKOKAALI 1 kpl
PORKKANA 4 kpl
TOMAATTI 5 kpl
KURKKU 0,5 kpl
MAUSTEKURKKU 0,1 kg
Soijakastike, merisuola, mustapippuri, broilerimauste.
Tämä ei paljon poikkea siitä, miten aina syön. Kesäisin enemmän kasviksia, vähemmän maitotuotteita. Ja paljon marjoja. Listassa on myös epätavallisen paljon possunlihaa, ja yleensä syön enemmän kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kirjannut jo monta vuotta.
10 vkon ka on 1374kcal/pvä. Painon muutos -2kiloa mutta se johtui siitä että tein koko huhtikuun 8h päivässä raskasta ruumiillista työtä.
Normi kasvispainotteista sekaruokaa itse tehtynä, aamu- ja iltapala, lounas ja päivällinen. Tuon huhtikuun ajan aamupala, lounas, pieni välipala ja myöhäinen päivällinen
Kuule. Mieluummin katson kun maali kuivuu.
Ketään ei kiinnosta mitä sinä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuu hyvältä jakaa kirjaaminen osiin, koska se motivoi tarkastelemaan korjauksen tarvetta.
Seuraavissa viikoissa aion juoda enemmän vettä. Se on tarpeen, koska aloitin pyöräilyn, kuten aina keväisin. (Olen polkenut 30 km päivässä; en tule joka päivä niin tekemään, mutta nyt on auto huollossa). Lisäksi teen pieniä kävelylenkkejä.
Ruokavaliosta en tiedä, mitä tulee olemaan. Se on ollut tällä viikolla spaghetti-voittoista! Spaghetissa tomaattia ja voita, ei lihaa.
7 viikkoa kirjoitti:
Tässä rehellisesti kaikki, mitä olen syönyt/juonut viimeisen seitsemän viikon aikana.
Ainoat kielletyt ravinto-/nautintoaineet ovat hasselpähkinä ja kahvi. Olen saanut syödä vapaasti, mitä saatavilla on ja mieleni tekee.
Minulla on addiktio cokikseen.
Mustikoita kaipasin - niitä olisin syönyt paljon, jos olisi itse poimittuja.
Vappuna meinasin ostaa sipsejä, mutta unohdin...
Rikoin ainoaa sääntöäni, "älä porsastele", kun löysin erän todella rasvaista ja mureaa, oikein marinoitua possunlihaa ("grilliherkku").
Liikuntaa en juuri harrastanut. Sain eilen 3-vuotisen projektini, joka vaati istumatyötä, valmiiksi, joten mulla ei kai ole enää tekosyytä olla liikkumatta. Haluan nähdä, miten se näkyy seuraavissa viikoissa.
Olen normaalipainoinen. Painoni laski ko. ajalla 2 kg.
Tässä siis:
VESI 13 kg
COCA COLA, Originals 38 kg
KIVENNÄISVESI (Citronelle) 0,3 kg
MAITORAHKA 9,78 kg
KUOHUKERMA 1,48 kg
A+ TÄYTELÄINEN JOGURTTI 4,4 kg
PUNALEIMA 0,525 kg
AURAJUUSTO 0,38 kg
TURUNMAA 0,03 kg
SMETANA 0,02 kg
VOI 0,9 kg
KANANMUNA 44 kpl
NAUDANLIHA 1,72 kg
BROILERINLIHA 0,25 kg
POSSUNLIHA 1,83 kg
KATKARAPU 0,36 kg
MERILOHI 0,23 kg
RUISLEIPÄ (Peltopoika) 1 kg
VEHNÄLEIPÄ (Kaurainen, taikinajuureen) 1,03 kg
TÄYSJYVÄKAURA 0,266 kg
SPAGHETTI 0,728 kg
MAAPÄHKINÄ 0,05 kg
HERNE 0,5 kg
SEESAMILEVY 0,045 kg
VERIAPPELSIINI 23 kpl
MANGO 7 kpl
BANAANI 7 kpl
ANANAS (Dole Gold) 3,42 kg
ANANASMEHU 0,3 kg
VADELMAHILLO 3,44 kg
KAAKAO 0,05 kg
SOKERI 0,3 kg
AVOCADO 3 kpl
OMENA (Honey Crunch) 2 kpl
GRANAATTIOMENA 1 kpl
LIME 1 kpl
MANSIKKA 0,05 kg
RUSKEA HERKKUSIENI 1,2 kg
VALKOINEN HERKKUSIENI 0,1 kg
TOMAATTI, PASEERATTU (Mutti) 5,75 kpl
SIPULI 6 kpl
VALKOKAALI 1 kpl
PORKKANA 4 kpl
TOMAATTI 5 kpl
KURKKU 0,5 kpl
MAUSTEKURKKU 0,1 kg
Soijakastike, merisuola, mustapippuri, broilerimauste.
Lisäys: VALKOSIPULI 1 kpl. Oli mausteissa, joita en kirjannut ja siksi unohdin sen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuule. Mieluummin katson kun maali kuivuu.
Ketään ei kiinnosta mitä sinä syöt.
Ei minuakaan kiinnosta lukea, millä tavoin USA/NATO ei suostu lopettamaan vuonna 2014 aloittamaansa hivuttautumista itään (hitaampi hyökkäys, kuin maalin kuivuminen), sotatilanteen tarpeellisuutta Ukrainassa jatkaessaan. Mutta niin siitäkin vaan saa tällä sepusyuksia nähdä, aivan kuin korona-sepustukset eivät olisi riittäneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuule. Mieluummin katson kun maali kuivuu.
Ketään ei kiinnosta mitä sinä syöt.Ei minuakaan kiinnosta lukea, millä tavoin USA/NATO ei suostu lopettamaan vuonna 2014 aloittamaansa hivuttautumista itään (hitaampi hyökkäys, kuin maalin kuivuminen), sotatilanteen tarpeellisuutta Ukrainassa jatkaessaan. Mutta niin siitäkin vaan saa tällä sepustuksia nähdä, aivan kuin korona-sepustukset eivät olisi riittäneet.
Jääkö heidän saastunut viljansa nyt rajojen sisälle?
COCA COLA 30 kg
VESI 22 kg
MEHU (mango-appelsiini) 0,87 kg
MEHU (Ananas) 0,1 kg
KIVENNÄISVESI (sitruuna) 0,5 kg
VOI 1,85 kg
JUUSTO (Keisarinna, Monterey, Aura, Gouda, feta) 1,3 kg
JOGURTTI (A+Täyteläinen) 0,6 kg
MERILOHI 0,6 kg
NAUDANLIHA (Entrecote, paistijauheliha) 2,9 kg
POSSU (Grilliherkku, kasler) 0,7 kg
BROILERI 0,2 kg
KATKARAPU 0,18 kg
RIISI (Jasmiini), kuiva 0,95 kg
SPAGHETTI, kuiva 0,83 kg
TÄYSJYVÄKAURA, kuiva 1,4 kg
RUISLEIPÄ 1,42 kg
PARAPÄHKINÄ 0,25 kg
SEESAMILEVY 0,4 kg
TOMAATTI 33 kpl
KIRSIKKATOMAATTI 2,25 kg
TOMAATTIPYREE 0,9 kg
PAPRIKA 2 kpl
KURKKU 2 kpl
JÄÄSALAATTI, PEHTOORIN SALAATTI 2 kpl
PORKKANA 2 kpl
SIPULI 1 kpl kuiva, 2 kpl tuore
VALKOSIPULI 1 kpl
RUSKEA HERKKUSIENI 0,7 kg
KESÄKURPITSA 1 kg
PINAATTI 0,15 kg
LIME 1 kpl
ANANAS (Dole Gold) 3
BANAANI 8,5 kpl
KELTAINEN KIIWI 9 kpl
VESIMELONI 0,1 kg
HUNAJAMELONI 1 kpl
VADELMAHILLO 0,02 kg
SOKERI 0,2 kg
JÄÄTELÖ (Aino suklaa ja mansikka-vanilja,) 1,05 kg
KAAKAO (tumma) 0,03 kg
LAKRITSI 0,05 kg
SUKLAA (Fazerin Sininen) 0,89 kg
Kaneli, broilerimauste, soijakastike
Painoni laski vielä kilon.
Vierailija kirjoitti:
Olen aloituksen tehnyt.
Aloitin kirjanpidon maanantaina.
Se on helppoa kolmesta syystä:1) päiväkohtaisella määrällä ei ole väliä. Esimerkiksi, jos avaan rahka-/kermapurkin tai sokeripaketin, kirjaan ne vasta käytettyäni koko määrän. Kananmunat, tomaatit ja kurkut lasken kappaleina.
2) asun yksin, eli ei ravinnon jakamista. Minun ei tarvitse punnita tuotteita, koska tiedän niiden painon ostohetkellä ja käytän kaiken yksin; tarvittaessa vähentäisi määrän, jonka annan tai heitän pois.
3) en laske energiasisältöjä. Aion tehdä sen, kun määräaika täyttyy. Silloin listaan ravintoni energiamäärän mukaan.
4) Mikään ravinto ei ole kielletty. Syön ihan mitä tekee mieli, silloin kun tekee mieli. Ainoa periaatteeni on, etten porsastele. Esimerkiksi, kun ennen söin aamiaiseksi desin kermaa vadelmahilloin kanssa, nyt käytän rahkaa ja kerma on vain lisuke.
En minäkään jaksaisi kirjata joksista suupalaa erikseen, ja nyhvertää kilokaloreiden laskemisessa - olen kokeillut. Olen 170 cm pitkä ja talvisin painoni ylittää 60 kilon, mitä yritän keväisin saada pois kurilla... En jaksa enää sellaista. Nyt kokeilen jotain päinvastaista - ja toivon, että se jää tavaksi! 😊
Voisin laittaa yhteenvedon viikoittain. Sunnuntai-iltana ensimmäisestä viikosta.
Joo ei tarvii laittaa.
Pelkästään Coca Colasta sain sokeria 9,5 kg?
Alue: Aihe vapaa
Olen pari vuotta pitänyt ruokapäiväkirjaa lapseni syömisistä, ja se riitti. Osasin ulkoa jo senkin, paljonko paikaa kurkkuviipale ja juustoviipale. Oli mahdottoman tylsää, enkä tee enää ikinä vapaaehtoisesti.