Lue keskustelun säännöt.
Olenko syönyt tänään sopivasti laihtuakseni?
16.03.2023 |
Nyt on vatsa kyllä täynnä ja hyvä mieli. Tuskin viitsin syödä tänää enempää, ainakin nyt tuntuu siltä.
En halua syödä liikaa hiilareita koska se aiheuttaa minulla todella vahvan impulssin syödä lisää.
Olen siis syönyt tänään:
1. Paistettua jauhelihaa 200g ja munakasta (2 kananmuna tomaattia, juustoa)
2. Porsaan ohutta kassleria kaksi pihviä (todella ohuita) ja sen kanssa pakastevihanneksia
3. Jälkiruokana maapähkinäviettelys (sokeroimaton maapähkinä, tumma suklaa 95% ja loraus kermaa) ja mustikotia sekä vadelmia. Tämä oli ihan pieni annos, tuota viettelystä oli kenties puoli dl sekä marjoja varmaan saman verran.
Ihanaa kun on täynnä eikä tee mieli syödä enempää! Kun syön vaikka makaroonilaatikkoa, voisin syödä sitä kaksi lautasellista ensin ja myöhemmin vielä lisää.
Tämä on itselle vaan pakko pidättäytyä liioista hiilareista koska jostain syystä menee ahmimiseksi sitten.
Mitat on tosi kamalat. Pituus 170 ja paino 110 kg.
Kommentit (14)
Kaloreistahan se pitemminkin on kiinni, mutta ei tuossa kyllä paljo ruokaa ole. Varmasti olet huomiseen mennessä laihtunut edes 100g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaloreistahan se pitemminkin on kiinni, mutta ei tuossa kyllä paljo ruokaa ole. Varmasti olet huomiseen mennessä laihtunut edes 100g.
En käy vaa'alla. Se jotenkin saa masentuneeksi niin olen päättänyt, että tämä ruokavaliokin on lähinnä siksi, että jaksaisin käydä töissä enkä olisi jatkuvasti aivan super väsynyt. Insuliiniresistenssi on varma kohdallani niin olisi toiveena jos sekin tasapainottuisi.
Ihme kyllä, vaikka otsikkoon laihtumisen vain laitoin niin sekään ei ole nykyään enää se tärkein juttu vaan että voisin vain hyvin ja laihtuminen on erittäin hyvä plussa sen kylkeen.
Minulla alkaa työt, joten kävelyä tulee päivässä työmatkoihin 5 km. + sitten työ itsessään.
Ihan mukava juttu. Kevättä rinnassa.
Ap
Jauheliha 200 gr n. 500 kcal
Kanamunat, tomaatti ja juusto, arviona 250 kcal
Porsaan kassler + vihannekset arvio 250 kcal
Maapähkinäviettelys arvio 200 kcal
YHTEENSÄ: 1 200 KCAL
Energian kulutus vrk, arvio n. 2300 Kcal
Erotus: -1 100 kcal
Oikein hyvin laihdut jos jaksat joka päivä vetää -1000 kcal niin laihdut n. 1 kg per viikko, ehkä hieman alle.
Ainakin saat paksusuolensyövän tuolla lihan mättämisellä.
Jotain kasviksia vielä illalla, nälkäistä ei nukuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ainakin saat paksusuolensyövän tuolla lihan mättämisellä.
Tutkimuksen mukaan lihansyöjät ovat useammin kuolleet muuhun kun paksusuolen syöpään.
Vierailija kirjoitti:
Jauheliha 200 gr n. 500 kcal
Kanamunat, tomaatti ja juusto, arviona 250 kcal
Porsaan kassler + vihannekset arvio 250 kcal
Maapähkinäviettelys arvio 200 kcal
YHTEENSÄ: 1 200 KCAL
Energian kulutus vrk, arvio n. 2300 Kcal
Erotus: -1 100 kcal
Oikein hyvin laihdut jos jaksat joka päivä vetää -1000 kcal niin laihdut n. 1 kg per viikko, ehkä hieman alle.
Pelkkää arviota
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ainakin saat paksusuolensyövän tuolla lihan mättämisellä.
Rumaa kutsua syömistä mättämiseksi, häpee vähän.
Eikä tuollainen väärän tiedon levittäminen ole mistään kotoisin.
Ainakin koko ajan täytyy käydä vessassa, pissahätää pukkaa.
Tämä kyllä tuntuu niin hyvältä, että tätä voisi jatkaa todella pitkään. Tänään syön vielä jos syön mutta on tämä jo iso muutos siihen, kun tuntu, että täytyy koko ajan syödä aiemmin. Teki makeaa mieli ja kaikkea epäterveellistä.
Nyt ei oo läheskään sellaisia mielitekoja ja vatsa on edelleen täys ja on hyvä olla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitkä on sun mitat: rinta, vyötärö, lantio?
Vierailija kirjoitti:
Jauheliha 200 gr n. 500 kcal
Kanamunat, tomaatti ja juusto, arviona 250 kcal
Porsaan kassler + vihannekset arvio 250 kcal
Maapähkinäviettelys arvio 200 kcal
YHTEENSÄ: 1 200 KCAL
Energian kulutus vrk, arvio n. 2300 Kcal
Erotus: -1 100 kcal
Oikein hyvin laihdut jos jaksat joka päivä vetää -1000 kcal niin laihdut n. 1 kg per viikko, ehkä hieman alle.
Mistä ihmeestä sä revit tuon vuorokausikulutuksen? 2300 kcal my ass, ellei ap sitten ole käynyt juoksemassa pari kymmentä kilsaa, mitä hieman epäilen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kello kuusi: yksi syrnikki ( siis rahkalettu ) jonka päällä monta siivua juustoa + vattuhilloa ja kyytipoikana 8 kupillista kahvia.
Salin jälkeen kello yhdeksän : proteiini smoothie, jossa prodejauhoo, puolukoita, ananasta ja maitoa vajaa litra.
Lounas kello 12: pinaattikeitto, jossa 4 kpl keitettyjä kananmunia
Päivällinen kello 16: lämpimiä voileipiä joiden täytteenä tonnikalaa, anasta ja juustoa
Juuri äsken iltapala : iso annos maitoon keitettyä kaurapuuroa kera sokeroimaton mansikkamehukeitto.
Pappa 60 v 180 cm / 85 kg
Päivän salina oli aerobinen suoritus. Yksi tunti crosstreinerillä suhtkovaa . Kalorikulutus 821kcal
Huomenna vuorossa yläkropan lihastreeni
Tämä toistuu kuutena päivänä viikossa. Jokatoinen päivä cardio ja jokatoinen lihastreeni
Nosto :)
Ap