Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Somatisaatiohäiriöstä
20.01.2023 |
Mulla on ollu nyt puolen vuoden stressijakso, ahdistusta ja masennuksen oireita. Mun ahdistus on tosi kehollista, paljon erilaisia oireita: kipuja ja eriskummallisia tuntemuksia ja kolotuksia, pahoinvointia, huimausta... Tutkittu on, ei löydy elimellistä vikaa niin on tultu siihen tulokseen että kärsin somatisaatiohäiriöstä. Lääkehoito on kokeilussa.
Mitä keinoja muilla on tällaisessa? Kehon rentouttamisessa ym? Hengitysharjoitukset ja keholliset rentoutusharjoitukset on tuttuja mutta tarvisin jotakin aktiivisempaa. Voimat ei riitä ihan vielä lempiurheiluharrastuksen pariin, mutta jotakin kehollista tekemistä/toimintoa kaipaisin.
Kommentit (6)
Sori typo: piti olla somalisaatio. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkoilua, pieni matka kevyttä kävelyä luonnossa.
Suosikkeleffojen katsomista suoratoistosta tai ilmaisesta palvelusta, esim. Ylen Areenasta tai Ruudusta.
Vierailija kirjoitti:
Sori typo: piti olla somalisaatio. Ap
Nyt oli vitsikästä. AP.
Vierailija kirjoitti:
Rentoutus voi olla hyvä lähtökohta. Tutustu miten polyvagaalisuus toimii https://www.duodecimlehti.fi/duo12910
Harjoituksia https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tyokaluja-mielen-hyvinvoin…
Noita mielenterveystalon harjoituksia oon kattonu! Youtubessa on kans hyviä.
Vierailija kirjoitti:
Ulkoilua, pieni matka kevyttä kävelyä luonnossa.
Suosikkeleffojen katsomista suoratoistosta tai ilmaisesta palvelusta, esim. Ylen Areenasta tai Ruudusta.
Vois enemmän mennä luontoon ja jättää myös kuulokkeet pois korvista välillä. Sitä on aina niin ärsykkeiden maailmassa.
Alue: Aihe vapaa
Rentoutus voi olla hyvä lähtökohta. Tutustu miten polyvagaalisuus toimii https://www.duodecimlehti.fi/duo12910
Harjoituksia https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tyokaluja-mielen-hyvinvoin…