Lue keskustelun säännöt.
Oliko se magnesium joka voi auttaa nukahtamisessa illalla?
14.01.2023 |
Oli joku lisäravinne joka auttaa lihaksia rentoutumaan ja joka otetaan illalla. Oliko se magnesium vai joku muu? Kertokaa, jos on tietoa tai kokemuksia muutenkin?
Kommentit (11)
Nytkö siltä piimäkyselijältä meni yöunet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan magnesiumia ja tryptofaania ennen nukkumaanmenoa. Mielestäni auttaa nukahtamaan.
Voi se aavistuksen lihaksia rentouttaa, mutta ei se kyllä unensaantiin auta.
No ei se nyt varsinaisesti mikään unilääke ole, mutta magnesiumista sanotaan, että jos sitä ottaa niin kannattaa ottaa se illalla. Vitamiinit taas aamulla koska ne saattavat pikkasen virkistää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myydään erikseen magnesiumia ja magnesiumsitraattia. Kumpi on se lihaksia rentouttava? Kiitos
Ap
Toi on ihan legendaa. Magnesiumista pitää yleensä olla puutos että sen ottaminen vaikuttaisi. Happosalpaajat ja imeytymishäiriöt +yksipuolinen ruokavalio voi kyllä puutoksen tehdäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä pitää olla erittäin herkkä tai jotakin,jos magnesium auttaa,ei olis itselle mitään vaikutusta....itse otan sitä lihaskramppeja vastaan...melatoniinikaan ei auta itsellä,jos en saa unta,pitäis olla ehkä tujumpaa melatoniinia...sit kun nukuttaa,nukahdan ja nukun kuin tukki
On magnesium