Kuntoilijat hoi, mistä tiedätte olevanne hyvässä kunnossa?

He soffaperuna,mitä asia sinulle kuuluu?

Ikäsuhteutettuja taulukoita löytyy netistä. Cooper on yksi tunnetuimmista testaustavoista.

Riittää kun tarkkailen sitä kuinka treenit sujuvat ja miltä peilissä näyttää.

Treenaan siis pääasiassa voimaa.

Olen tehnyt muutamankin erilaisen kuntotestin. Kerran pääsin First beat -mittaukseen, jossa rasitusta ja palautumista seurattiin muutaman päivän ajan, mutta yksinkertaisemmasta päästä on esim. UKK-testi. Tosin ne on vain vahvistaneet sitä tulosta mitä jo valmiiksi tiesin, oman kropan kuuntelu kertoo sen kunnosta kaikkein parhaiten.

Vierailija kirjoitti:

Riittää kun tarkkailen sitä kuinka treenit sujuvat ja miltä peilissä näyttää.

Treenaan siis pääasiassa voimaa.

Ja siis pidä treenit sillä lailla tylsinä, että suosin samoja liikkeitä. Näin pysyy paremmin kehityksessä kärryillä.

Osallistuin varalan laktaattitestiin.

Helppo seurata, paljonko kyykky, penkki ja mave.