Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko 0,5 kg viikossa hyvä laihdutusvauhti?
30.11.2022 |
Ylipainoa 15 kg ja nainen olen. Saanko olla tyytyväinen, jos tippuu edes sen puoli kiloa viikossa?
🥺
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On hyvä. Tuolla vauhdilla pudotin keväällä 6 kg
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Hyvä tahti. Tosin ymmärrä myös se, että pudotus stoppaa jossain vaiheessa. Siitä ei pidä huolestua eikä muuttaa hyvää tapaa. Pudotus kyllä jatkuu paussin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse pudottelen noin 350-700g viikossa ja tämä tuntuu ihan hyvältä tahdilta. Enempään pitäisi nähdä aivan liikaa nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
g = kcal tietenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
Oliskohan sulla makrosuhteet ollu ihan pielessä. Meinaan tosta proteiinin määrästä. Ei vaikuta mitenkään terveelliseltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
Mitä ihmeen turbobodauspulveria vedit kun sait noin hitokseen protskua päivässä? Aivan järjetön määrä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
Oliskohan sulla makrosuhteet ollu ihan pielessä. Meinaan tosta proteiinin määrästä. Ei vaikuta mitenkään terveelliseltä.
Voi hyvin olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan siitä, onko tuo rasvaa vai lihasta, mikä sieltä kehosta lähtee. Itsellä juuri takana karvas pettymys, kun 5 lähteneestä kilosta 3,5 kg oli lihasta, jotka juuri olin kovalla treenillä saavuttanut. Aivan pstä.
Et vain osannut.
No en. Jotain meni kyllä totaalisen pieleen. Kalorit oli tuskin edes -500 g miinuksella ja proteiinit 175 g / päivä (painoa oli 86,4 kg, nyt 80,8 kg)
Mitä ihmeen turbobodauspulveria vedit kun sait noin hitokseen protskua päivässä? Aivan järjetön määrä
Järjetön määrä? 2g / painokilo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli kiloa viikossa on kova tahti. Puoli kiloa kuukaudessakin on vielä hyvä tahti. Keski-ikäisenä kieltäymyksellä ja pätkäpaastolla ja liikunnalla sain alas noin kaksi kiloa vuodessa.
Tuon verran pudotan aamuisin pönttöön. Leikki leikki oikeasti ihan hyvä vauhti varsinkin jos ylipainoa on vain tuo 15 kiloa.
Hyvä tahti, aika kova kyllä. Mutta juu, jatka! Äläkä luovuta, vaikka se jossain vaiheessa olisi vain puolet tuosta! Neljänneskilollakin viikossa olet vuoden kuluttua jo 12 kg kevyempi. Onnea!
Ei ainakaan liian vähän.
"Hiljaa hyvä tulee", on vanha sanonta, joka pätee tähänkin asiaan.
Alue: Aihe vapaa
nosto